Hai, Fit People! Pernah ngerasa kalau latihan kaki itu sering dianggap yang paling berat, tapi hasilnya juga yang paling nyata? Nah, rahasianya ada di satu gerakan legendaris “squat“. Banyak yang
Hai, Fit People, Pernah gak sih kamu ngalamin habis berenang bukanya tambah segar, tapi tiba-tiba mata berat dan rasanya pengin langsung rebahan? Padahal niat awalnya biar lebih fresh, eh malah
Hai, Fit People! Pernah coba plank lebih dari 30 detik, lalu seluruh tubuhmu mulai gemetar seperti disetrum? Tenang, itu bukan tanda gagal, tapi bukti bahwa plank bekerja ke otot-otot terdalam
Fit People, tahukah kamu bahwa ribuan atlet dunia harus berhenti dari kariernya hanya karena satu cedera di lutut? Yup, itu adalah cedera ACL. ACL (Anterior Cruciate Ligament) adalah salah satu
Fit People, pernah gak sih setelah olahraga kamu merasa haus banget, lemas, bahkan otot terasa kaku? Biasanya kita buru-buru minum air putih, dan itu sudah bagus. Tapi ternyata ada pilihan
Fit People, pernahkah kamu langsung tempel es ke lutut atau bahu ketika mengalami cedera? Kalau iya, kamu gak sendirian! Hampir semua orang pasti pernah melakukan hal tersebut. Refleks pertama saat
