Mau mulai rajin olahraga tapi bingung memilih antara di rumah saja atau gym?
Karena, Fit People melihat dua-duanya tampak sama saja, atau bahkan olahraga di rumah malah cenderung lebih menguntungkan bagi Fit People?
Terlebih, setelah melihat banyak influencer yang body-nya bisa ideal tanpa harus pergi ke gym?
Istilahnya, Fit People bisa banyak untung tanpa keuangan perlu buntung!
Tapi, tunggu dulu!
Kita harus melihat dengan mata jernih dulu realita di lapangannya seperti apa!
Olahraga di Rumah Sama Gym Sama-Sama Menguntungkan, tapi Gym Lebih Enjoyable ketimbang Berolahraga Sendiri
Ini sudah dibilang kok dalam jurnal berjudul “Comparison of the Effectiveness of Home-Based Workouts and Gym Training according to Caloric Intake” yang dibuat oleh Habib dkk (2021), kalau olahraga di rumah ataupun gym sama-sama berdampak pada pengurangan body fat dan visceral fat.
Walaupun, dari segi efektivitas lebih bagus gym, tetapi perbedaannya tidak cukup banyak, kok!
Jadi, ya, jatuhnya sama saja olahraga di rumah atau gym, selama kalau yang di rumah gerakan yang Fit People lakukan sudah menggerakkan otot yang sesuai.
Tetapi, dari segi enjoyment, jelas olahraga di gym jauh lebih menyenangkan daripada di rumah.
Ini ada studinya, lho, Fit People, di mana menurut studi yang dipresentasikan pada American College of Sports Medicine (ACSM) pada June 2022, ikut kelas di gym lebih terasa serunya ketimbang berolahraga di rumah.
Alasannya, karena di gym Fit People bisa melampaui batas enjoyment untuk membentuk tubuh yang lebih fit dengan berolahraga secara berkelompok.
Bukankah waktu di sekolah dulu olahraga terasa lebih asyik karena dilakukan secara bersama-sama dengan teman-teman kita yang lain?
Tapi, Buat Sebagian yang Perempuan, Olahraga di Gym Jadi Pressure Tersendiri!
Karena, terintimidasi dengan pandangan peserta yang lain atau bahkan di-judge yang tidak-tidak oleh mereka.
Ini sudah ada risetnya di sini, bahwa mayoritas perempuan merasa terancam privacy maupun kenyamanannya ketika berolahraga di gym.
Makanya, bagi sebagian mereka, berolahraga menjadi solusi yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar, meskipun memang tantangannya ada pada konsistensi dan intensitas berolahraga.
Tetapi, ini balik lagi pada diri Fit People seperti apa.
Bagi sebagian Fit People, gym mungkin menjadi wahana yang mengasyikkan untuk membentuk tubuh bahkan investasi untuk kebugaran tubuh di masa tua nanti.
Namun, tidak dimungkiri sebagian Fit People yang lain merasa lebih baik kalau berolahraga di rumah saja.
Coba Kita Timbang-Timbang Lagi dengan Melihat Kelebihan & Kekurangan Olahraga di Rumah maupun Gym yang Lain!
Supaya Fit People lebih mantap dalam mengambil keputusan untuk memulai berolahraga dan menjadi versi terbaik diri.
Sehingga, Fit People tidak akan menyesali keputusan yang telah diambil di masa tua nanti, karena sudah merasakan sendiri manfaatnya!
Coba kita mulai dulu dari kelebihan dan kekurangan olahraga di rumah, ya!
Kelebihan dan Kekurangan Olahraga di Rumah
Keuntungan Olahraga di Rumah
- Lebih Hemat Waktu & Efisien: Karena Fit People tinggal langsung saja gelar matras untuk berolahraga sesuai waktu yang telah Fit People tentukan! Tidak boros waktu di perjalanan!
- Bebas Menentukan Waktu Sendiri: Fit People tinggal tentukan saja mau olahraga di pagi, siang, atau malam. Atur sesuai kenyamanan & waktu luangmu!
- Lebih Hemat dari Segi Cost: Tidak perlu sampai membayar membership untuk mengakses kelas yang ingin diikuti, Fit People bisa langsung tentukan mau berolahraga yang seperti apa!
- Keluarin Modal di Awal & Sekali Saja, yaitu membeli peralatan dasar yang Fit People butuhkan, seperti dumbbell, matras yoga, atau resistance band yang bisa awet dalam waktu yang lama.
- Dari Segi Privasi Juga Jauh Lebih Oke & Nyaman, karena Fit People tidak perlu berolahraga sambil memikirkan pandangan orang di sekitar, entah dari segi penampilan atau gerakan yang Fit People lakukan.
Kekurangan Olahraga di Rumah
- Peralatannya terbatas, mengikuti budget Fit People. Jadi, bisa saja dirasa merugikan bagi sebagian dari Fit People.
- Jika ruangan kurang mendukung, mungkin akan dirasa sumpek dan menyebalkan bagi sebagian Fit People. Karena ukuran ruangan juga berpengaruh terhadap kenyamanan selama berolahraga.
- Mesti punya motivasi yang kuat untuk bisa disiplin dalam berolahraga, karena tidak ada support system yang akan mendukung naik-turunnya semangat Fit People dalam berolahraga.
Kelebihan dan Kekurangan Olahraga di Gym
Keuntungan Olahraga di Gym
- Soal alat tentu saja lebih lengkap & modern, apalagi kalau olahraganya di gym yang modern sekaligus bagus seperti Focus Fit, yang merupakan gym dengan peralatan lengkap serta fasilitas dan suasana berolahraga yang sangat mendukung!
- Bebas memilih mau ikut kelas atau angkat beban yang mana, karena saking banyaknya pilihan…apalagi kalau olahraganya di tempat yang tepat seperti Focus Fit!
- Bisa minta diajarkan oleh profesionalnya langsung alias personal trainer (PT), yang sudah banyak pengalaman di dunia fitness gym dan tentunya sudah tersertifikasi secara resmi, sehingga program latihan yang mereka rancang tentu akan sesuai dengan kebutuhan dan tujuanmu…walaupun biayanya cukup lumayan, ya!
- Lebih termotivasi untuk berolahraga, karena bertemu dengan orang-orang yang sevisi untuk menjadi versi diri mereka yang lebih baik, terutama dalam hal kebugaran diri untuk investasi di masa tua nanti.
- Kesempatan untuk networking sama orang-orang hebat! Tidak jarang ada orang-orang hebat seperti business owners atau para profesional yang ikut olahraga di gym. Bagi Fit People yang mencari kesempatan untuk memperluas networking, tentu ini sangat menguntungkan buatmu ke depannya!
Kekurangan Olahraga di Gym
- Biaya membership yang cukup pricey, terutama untuk sebagian dari Fit People yang mencari kesempatan untuk berolahraga dengan harga yang lebih bersahabat di kantong.
- Perjalanan ke gym cukup menyita waktu, karena di Indonesia gym belum sebanyak di luar negeri. Bagi Fit People yang tinggal di daerah yang kurang memiliki akses yang cepat, tentu ini akan terasa cukup menyebalkan.
- Keterbatasan jam operasional, mengingat tidak semua gym beroperasi 24/7, sehingga Fit People sendiri perlu menyesuaikan waktu latihan dengan jadwal gym.
- Perlu antri untuk menggunakan alat yang lagi ingin Fit People pakai, apalagi kalau lagi ramai-ramainya. Kalau yang menggunakannya kurang memerhatikan sekeliling, bisa-bisa Fit People menunggu lebih dari sejam untuk akhirnya bisa menggunakannya!
Ambillah Keputusan yang Tidak Akan Fit People Sesali!
Apapun pilihan Fit People, yang terpenting adalah tetap konsisten dan menjaga komitmen untuk hidup sehat!
Jika Fit People memilih untuk berolahraga di gym dan mencari tempat yang menyediakan fasilitas lengkap serta pelatih profesional, kunjungi Focus Fit atau Grand Focus Fit!
Di tempat kami, Fit People akan mendapatkan pengalaman berolahraga yang optimal dengan berbagai program dan fasilitas terbaik!
Plus, dengan berolahraga di tempat kami, Fit People bisa mendapatkan suasana dan komunitas yang akan sangat mendukung untuk perjalanan kebugaranmu yang lebih enjoyable!
Mari lampaui batas diri untuk menjadi diri yang lebih bugar dengan berolahraga di Focus Fit atau Grand Focus Fit!
