Hai, Fit People!
Kamu wanita, baru mulai nge-gym, dan bingung mau latihan dengan alat apa di tempat gym?
Karena, saking banyaknya pilihan dan dari kamunya sendiri belum berani bertanya-tanya ke orang-orang di sana lebih lanjut?
Selamat, kamu berada di tempat yang tepat!
Karena, di dalam artikel ini, Grand Focus Fit dan Focus Fit akan memberi tahu alat gym apa saja yang bisa memberikan hasil latihan terbaik untuk wanita seperti dirimu!
Yuk, langsung saja simak artikel ini!
1. Water Rower (Kursi Pendayung Air)
Ini alat gym yang oke banget untuk wanita sepertimu yang baru mulai nge-gym!
Pertama, dari segi gerakannya sendiri memang menyenangkan dan enggak membosankan.
Kamu cukup duduk di kursi pendayung, meletakkan kaki di pijakan, dan menarik pegangan ke arah dirimu sambil bergerak maju dan mundur — benar-benar mudah sekali untuk dilakukan!
Kedua, dari segi outcome untuk tubuh kita sendiri, water rower sangat bagus untuk memperbaiki postur tubuh, terutama untuk kita yang banyak duduk di meja kerja.
Jika kamu mencari latihan yang menggabungkan kekuatan dan kardio dengan cara yang menyenangkan, mesin ini adalah pilihan yang tepat!
2. Sepeda Statis
Ini juga tidak kalah serunya dari water rower!
Bagaimana tidak, dengan menggunakan alat gym ini, kamu akan diajak seolah sedang menyusuri jalanan dengan menggunakan sepeda asli yang secara tak sadar dirimu sedang membakar kalori dan meningkatkan kebugaranmu!
Plus, kamu bisa memberikan latihan kardio yang lembut pada sendi, sambil membakar kalori dan mengencangkan tubuh!
Sambil mendengarkan lagu dengan menggunakan headset, kamu bisa menikmati kegiatan bersepeda dengan kecepatan yang kamu atur sendiri dengan penuh keseruan — bayangkan berapa lemak yang akan terbakar + seberapa bugar dirimu nanti setelah berolahraga menggunakan alat ini!
3. Treadmill
Ini alat gym yang benar-benar ramah untuk siapapun, termasuk pemula wanita seperti dirimu, Fit People!
Biasanya, orang-orang, khususnya wanita, yang pertama kali menggunakan alat ini karena yang paling mudah dibayangkan untuk melakukannya.
Plus, alat ini juga bisa diatur dalam berbagai level kecepatan dan kemiringan untuk membentuk berbagai kelompok otot, tidak hanya untuk membakar kalori dan menyehatkan jantung saja!
Jenny Harkins, instruktur kebugaran, merekomendasikan, “Gunakan treadmill tiga hingga lima kali seminggu, dengan durasi 30 menit per sesi. Kamu bisa bermain dengan kecepatan dan kemiringan untuk menantang tubuhmu dan mencapai hasil yang optimal.”
Apakah kamu siap untuk mulai berlari menuju kebugaran?
4. Mesin Smith
Mesin Smith adalah alat gym yang cocok untuk kamu yang baru memulai angkat beban atau yang ingin menambah variasi latihan.
Mesin ini memiliki batang vertikal yang membantumu melakukan berbagai latihan seperti bench press, deadlift, dan squats dengan aman.
Brandon Dunston, pelatih di Washington Sports Clubs, mengatakan, “Mesin Smith adalah cara yang bagus untuk memulai latihan kekuatan. Mesin ini membantu menjaga postur dan mengarahkan gerakanmu, sehingga kamu bisa fokus pada latihan tanpa khawatir akan cedera.”
Mulailah dengan latihan dasar dan rasakan kemajuanmu!
5. Pull-Up Assist
Ingin langsung coba alat yang lebih menantang?
Sepertinya, Pull-Up Assist cocok untuk kamu coba!
Jangan salah, walaupun kamu enggak akan pull-up secara full, mesin Pull-Up Assist dapat membantumu memulai perjalananmu menuju pull-up secara full!
Robin Cortez, direktur pelatihan di Chuze Fitness, menjelaskan, “Mesin ini memberikan bantuan tambahan yang memungkinkan kamu untuk memulai latihan pull-up dari level yang lebih mudah. Secara bertahap, kamu dapat mengurangi bantuan dan akhirnya melakukan pull-up sendiri.”
Ayo coba mesin ini dan ambil langkah pertama menuju kekuatan otot punggung dan lengan!
Sudah Tahu Ingin Coba Alat Gym yang Mana?
Itulah lima alat gym yang dapat membantu kamu, dalam meraih hasil latihan maksimal!
Apakah kamu sudah pernah mencoba salah satu dari alat-alat ini?
Setiap alat memiliki manfaat uniknya sendiri dan dapat membantu kamu mencapai berbagai tujuan kebugaran.
Jika kamu tertarik untuk mencoba alat-alat ini secara langsung dan mendapatkan panduan dari para pelatih profesional, kunjungi Focus Fit atau Grand Focus Fit!
Di sini, kamu akan menemukan fasilitas dan pelatih yang siap membantumu meraih tubuh ideal dan kesehatan yang lebih baik.
Yuk, datang ke Focus Fit atau Grand Focus Fit dan mulai perjalanan kebugaranmu hari ini! 💪✨
