Pernahkah kamu merasa ingin meningkatkan fleksibilitas tubuh sekaligus menenangkan pikiran?
Jika iya, program BODYBALANCE adalah jawaban yang tepat! Menggabungkan elemen yoga, tai chi, dan pilates, BODYBALANCE menawarkan pengalaman latihan yang lembut namun penuh manfaat.
Yuk, kita bahas lebih dalam tentang program ini dan bagaimana ia bisa membantu tubuh dan pikiranmu tetap seimbang.
Apa Itu BODYBALANCE?
BODYBALANCE adalah program kebugaran dari Les Mills yang dirancang untuk melatih tubuh dan pikiran secara harmonis.
Dalam satu sesi latihan, kamu akan melakukan gerakan yang terinspirasi dari yoga, tai chi, dan pilates, dengan iringan musik yang menenangkan.
Kelas ini membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan inti, serta ketenangan pikiran.
Setiap sesi biasanya berdurasi sekitar 45-55 menit, dimulai dengan gerakan dinamis dan diakhiri dengan meditasi relaksasi untuk membawa tubuhmu kembali ke keadaan tenang.
Manfaat Utama BODYBALANCE
1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Mobilitas Gerakan dalam BODYBALANCE dirancang untuk membuka otot-otot yang tegang dan meningkatkan rentang gerak tubuhmu. Dengan latihan rutin, kamu akan merasa tubuh lebih fleksibel dan ringan.
2. Memperkuat Otot Inti (Core) Latihan pilates yang menjadi bagian dari BODYBALANCE fokus pada penguatan otot inti, yang penting untuk postur tubuh yang baik dan pencegahan cedera.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi Gerakan tai chi membantu melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh, menjadikannya sempurna untuk siapa saja, termasuk pemula.
4. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran Dengan iringan musik yang menenangkan dan elemen meditasi di akhir sesi, BODYBALANCE membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan mental.
5. Cocok untuk Semua Tingkat Kebugaran BODYBALANCE dirancang agar bisa diikuti oleh siapa saja, baik pemula maupun yang sudah berpengalaman dalam yoga atau pilates.
Apa yang Akan Kamu Temukan dalam Kelas BODYBALANCE?
1. Pemanasan dengan Tai Chi Kelas dimulai dengan gerakan lembut ala tai chi yang bertujuan untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh.
2. Yoga dan Pilates untuk Keseimbangan dan Kekuatan Selama sesi utama, kamu akan melakukan gerakan yoga seperti downward dog, warrior pose, dan pilates seperti roll-ups untuk melatih fleksibilitas dan kekuatan inti.
3. Meditasi Relaksasi Sesi diakhiri dengan meditasi singkat atau relaksasi mendalam untuk membawa tubuh dan pikiranmu kembali ke kondisi seimbang.
Tips untuk Maksimalkan BODYBALANCE
- Kenakan Pakaian yang Nyaman: Pastikan kamu memakai pakaian yang fleksibel dan memudahkan gerakan.
- Bawa Matras Yoga: Meskipun gym biasanya menyediakan matras, membawa matras pribadi bisa menambah kenyamanan.
- Fokus pada Pernapasan: Ikuti instruksi instruktur tentang cara bernapas yang benar untuk mendapatkan manfaat maksimal dari setiap gerakan.
- Jangan Takut untuk Modifikasi: Jika ada gerakan yang terasa sulit, instruktur akan memberikan opsi modifikasi yang lebih mudah.
Kenapa Harus Coba BODYBALANCE di Focus Fit?
Focus Fit menghadirkan BODYBALANCE dengan instruktur bersertifikasi dan fasilitas terbaik.
Dengan suasana yang mendukung dan komunitas yang positif, kamu bisa menikmati latihan yang menenangkan sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh.
Yuk, #StayFocus dan temukan keseimbangan tubuh serta pikiran bersama BODYBALANCE di Focus Fit!
