Multivitamin: Solusi Instan atau Kebutuhan Harian? Ini Faktanya untuk Fit People!
Fit People! Setelah memompa semangat di sesi workout yang intens, seringkali kita merasa butuh amunisi tambahan untuk menjaga stamina tetap prima dan mempercepat pemulihan otot. Nah, multivitamin seringkali menjadi pilihan pertama, dianggap sebagai jalan pintas atau asuransi nutrisi harian. Mudah dikonsumsi, menjanjikan segudang manfaat, tak heran jika popularitasnya terus meroket. Tapi, apa kah Kamu pernah […]
Nutrition Coaching: Kunci Sukses Diet dan Kebugaranmu yang Berkelanjutan
Hai, Fit People! Pernah merasa sudah diet mati-matian tapi hasilnya gitu-gitu aja? Atau mungkin kamu sering bingung harus makan apa biar goals kebugaranmu tercapai, entah itu nurunin berat badan, nambah massa otot, atau meningkatkan stamina? Kalau jawabanmu iya, kamu enggak sendirian kok! Di tengah banjirnya informasi tentang diet instan, tren makanan viral, atau saran nutrisi […]
Diet Keto: Tren Cepat Kurus atau Strategi Sehat Jangka Panjang?
“Teman kantorku turun 7 kg dalam dua minggu setelah keto. Haruskah aku mengikutinya juga agar bisa cepat kurus?” Pertanyaan ini mungkin menghantui kamu, apalagi kalau timbangan sudah lama enggan turun, diet keto memang menggoda. Makan daging berlemak tapi tetap langsing? Siapa yang tak tergiur! Tapi sebelum ikut-ikutan tren, mari kita bedah dulu fakta, tantangan, dan cara aman menjalaninya. […]
Sarcopenia: Otot Menguap Diam‑diam Setelah Usia 30, Bagaimana Cara Menghentikannya?
Fit People, apakah kamu saat ini berada di tahap “Buset ini galon berat bener” Bukan galonnya yang berat bro, bisa jadi ototmu yang berkurang. Inilah fenomena bernama sarcopenia yang mengakibatkan penurunan massa, kekuatan, dan fungsi otot yang dimulai sejak usia tiga puluhan, lalu melaju lebih cepat setelah kepala empat. Kabar baiknya, proses ini bisa diperlambat loh, […]
Cepat Ngos-ngosan? Ini 11 Latihan Rahasia Bikin Jantung Kuat & Gak Gampang Capek!
Fit People, pernah gak sih baru naik tangga satu lantai saja sudah ngos-ngosan parah?Kalau iya, mungkin itu pertanda daya tahan jantung kita perlu diperbaiki. Daya tahan jantung bukan cuma urusan atlet atau orang yang mau lomba maraton. Setiap orang yang mau hidup lebih sehat, lebih produktif, dan punya energi lebih sepanjang hari perlu menjaga kesehatan […]
Jenis Bekal Makanan yang Harus Dibawa Saat Ibadah Haji agar Tetap Fit dan Sehat
Bisa menunaikan ibadah haji tentu merupakan impian terbesar bagi setiap umat Muslim. Bayangkan, bertahun-tahun menabung, antre menunggu panggilan, hingga akhirnya tiba giliranmu berangkat ke Tanah Suci. Tapi tunggu dulu, apakah persiapan fisikmu sudah cukup, Fit People? Jangan sampai perjalanan spiritual yang harusnya khusyuk malah terhambat gara-gara sakit atau kondisi tubuh yang melemah. Faktanya, setiap tahun […]
Tetap Fit Saat Haji: 7 Langkah Sehat agar Ibadahmu Lancar & Maksimal
Fit People, kamu mungkin masih muda dan merasa kuat. Tapi fakta di lapangan berkata lain, setiap tahun, tim medis mencatat banyak jemaah haji yang masih muda-muda justru tumbang lebih dulu. Lemas, dehidrasi, bahkan ada yang gagal menyelesaikan rukun haji karena kelelahan. Kenapa bisa begitu? Karena ibadah haji itu bukan liburan, tapi ibadah fisik dengan intensitas […]