Makanan yang Tepat Setelah Nge-GYM: Agar Pemulihan Otot Lebih Cepat!
Setelah berjam-jam latihan keras di Grand Focus Fit, tubuhmu pasti merasa kelelahan. Otot-otot yang bekerja keras membutuhkan pemulihan yang tepat agar kamu bisa mendapatkan hasil latihan yang optimal. Namun, banyak yang mengabaikan satu aspek penting—apa yang dimakan setelah latihan. Padahal, makanan yang tepat setelah nge-gym bisa menjadi penentu apakah tubuhmu akan pulih dengan maksimal atau […]
Makanan yang Tepat Sebelum Nge-GYM: Apa yang Harus Dimakan Agar Maksimal?
Hi Fitpeople, Tahukah kamu bahwa makanan yang kamu konsumsi sebelum latihan memiliki pengaruh besar terhadap performa latihanmu? Banyak orang yang sering mengabaikan pentingnya makan sebelum berolahraga, padahal, tubuh membutuhkan energi yang tepat untuk melaksanakan latihan dengan maksimal. Salah memilih makanan bisa membuatmu cepat lelah, atau bahkan mengurangi hasil yang kamu harapkan. Jika kamu berencana untuk […]
10 Menu Buka Puasa Sehat yang Bikin Lidah Bergoyang & Badan Makin Fit
Udah seharian menahan lapar dan haus, pasti saatnya buka puasa menjadi momen yang dinanti-nanti, kan? Tapi, tunggu dulu, sebelum kamu langsung serbu makanan manis atau gorengan, coba pikir lagi deh. Buka puasa yang sehat bukan cuma soal mengisi perut, tapi juga memberikan energi dan nutrisi yang tubuh kamu butuhkan setelah berjam-jam berpuasa. Kalau asal makan, […]
Puasa Itu Bukan Cuma Ibadah! Ini 11 Manfaat Dahsyatnya Buat Kesehatan lo
Malam tanggal 22 Februari 2024 sekitar Jam 10 lebih, hari yang bikin saya sadar kalau selama ini saya terlalu santai sama kesehatan sendiri melupakan kesehatan itu mahal banget. Saya kaget punya Kolesterol yang tinggi, Glukosa puasa tinggi, HDL rendah, LDL tinggi, dan trigliserida yang kelewat batas ditambah ketika hasil cek darah saya keluar, Enginge Jantung […]
Puasa Bukan Halangan! Ini Manfaat & Waktu Terbaik untuk Olahraga di Bulan Ramadan
Hai, Fit People! 🚀 Bulan puasa sering kali dianggap sebagai waktu untuk mengurangi aktivitas fisik. Padahal, berolahraga saat puasa bisa memberikan banyak manfaat luar biasa bagi tubuh! Selama dilakukan dengan cara yang tepat, olahraga justru bisa membantu menjaga kesehatan, meningkatkan energi, dan membuat tubuh tetap bugar sepanjang Ramadan. Jadi, daripada hanya rebahan menunggu waktu berbuka, […]
Teknik Dasar Muay Thai untuk Pemula: Panduan Lengkap Melatih Skill & Ketahanan
Hai Fit People! Pernah lihat atlet Muay Thai bertanding, lalu kagum betapa cepat, kuat, dan taktisnya mereka menyerang? Gerakan siku, lutut, hingga tendangan keras yang bikin lawan tumbang seolah jadi senjata pamungkas di ring. Itulah keindahan Muay Thai, bukan sekadar olahraga, tapi seni bela diri yang lahir dari tradisi panjang Thailand. Bedanya dengan latihan biasa, […]
Manfaat Berolahraga di Tempat Gym: Bukan Sekadar Latihan, Tapi Pengalaman!
Fit People, pernah gak sih kamu merasa kurang termotivasi saat olahraga di rumah? atau malah bingung harus mulai dari mana? Well, kalau kamu masih ragu buat mulai nge-gym, artikel ini bakal kasih tahu kenapa latihan di gym itu lebih dari sekadar olahraga, ini tentang pengalaman, lingkungan yang positif, dan hasil yang maksimal! Yuk, kita bahas […]
Yuk, Kenalan dengan Berbagai Jenis Vitamin dan Manfaatnya untuk Kesehatan Kamu!
Tahukah kamu bahwa tubuh kita membutuhkan berbagai macam vitamin agar tetap sehat dan berfungsi secara optimal? Vitamin itu bukan hanya sekadar nutrisi tambahan, lho, tetapi juga memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh, mendukung fungsi organ, serta memastikan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Kalau kamu gak aware sama berbagai jenis vitamin, gimana caranya kamu mau […]
Cycling Studio Kurangi Stres hingga Tingkatkan Daya Tahan!
Fit People, sudah pernah mencoba kelas cycling studio di Grand Focus Fit? Jika belum, kamu udah melewatkan salah satu cara paling menyenangkan untuk membakar kalori, mengurangi stres dan meningkatkan daya tahan tubuh, lho! Cycling bukan hanya sekadar mengayuh sepeda di tempat, tapi juga kombinasi latihan kardio yang efektif dengan suasana yang penuh semangat. Apa saja […]
Manfaat Latihan di Cycling Studio, Bakar Kalori dan Tingkatkan Stamina Kamu
Fit People, pernah coba ikut kelas Spinning atau RPM di cycling studio? Lampu redup warna-warni, musik nge-beat yang bikin semangat, plus instruktur yang teriak penuh energi. Rasanya bukan sekadar olahraga, tapi party di atas sepeda! Nah, jangan salah. Seru-seru begitu, manfaatnya buat tubuh juga luar biasa. Mulai dari bakar ratusan kalori sampai bikin mental lebih […]