HIIT: Latihan Singkat, Hasil Maksimal. Sudah Siap Mencobanya?
Bayangin ada latihan yang gak makan waktu banyak, tapi efeknya bisa nendang ke semua sisi: stamina naik, lemak luntur, jantung makin kuat. Sounds too good to be true? Welcome to HIIT! HIIT alias High-Intensity Interval Training bukan sekadar tren latihan kekinian. Di balik durasi latihannya yang terbilang singkat, metode ini punya segudang manfaat yang telah […]
Yuk, Konsumsi Protein Nabati yang Bisa Bikin Kamu Kuat & Tetap Bertenaga Lho!
Fit People, jujur aja deh… ada yang kayak saya gak nih? Setiap kali makan tempe bacem atau tahu bacem yang manis & gurih nikmat, terus mikir “ini protein-nya udah cukup gak ya buat saya yang rajin nge-gym?” Atau mungkin kamu tipe yang skeptis “Ah masa sih cuma makan protein dari tumbuhan bisa bikin badan kuat? […]
Sixpack: Bonus yang Diidamkan, Tapi Sering Dikejar dengan Cara yang Salah
Fit People, pernah gak sih kamu berkata dalam hati sambil ngaca, “Kapan ya gue bisa punya perut kotak-kotak kayak di si A?” Tenang, kamu gak sendiri. Sixpack memang jadi semacam holy grail dalam dunia fitness. Tapi, masalahnya, banyak orang kejar sixpack dengan cara yang salah kaprah. Mereka ngejar bentuk, bukan fungsi, ngejar instan, bukan proses, […]
Kenalan dengan Kelas-Kelas Seru di Focus Fit: Latihan Bareng Jadi Lebih Efektif!
Pernah gak sih fit people datang ke gym, terus bingung harus mulai dari mana? Akhirnya cuma duduk sebentar di treadmill, lalu pulang, atau udah semangat pas hari Senin, tapi di hari Rabu mood-nya ngilang? Tenang, kamu gak sendiri. Banyak pemula dan bahkan yang udah rutin nge-gym pun kadang kehilangan motivasi. Nah, di sinilah kelas gym […]
Cedera Bukan Akhir Segalanya: Saatnya Bangkit dan Lebih Kuat!
Cedera itu bikin kita ngerasa putus asa yah? mau gerak dikit salah, olahraga pun jadi serba ragu. Tapi, apakah cedera berarti kamu harus berhenti total dari dunia fitness? Ternyata gak juga loh, Fit People. Justru, kalau kamu tahu caranya, gym bisa jadi bagian penting dari proses pemulihan cedera. bahkan tidak sedikit fisioterapis dan dokter olahraga […]
Perlukah Minum Suplemen Saat Latihan di Gym? Ini Jawabannya!
Pernah gak sih, kamu melihat seseorang di gym bawa shaker berisi protein shake dan berpikir, “Apa aku juga butuh ini?” Atau mungkin kamu pernah dengar teman bilang, “Kalau mau cepat berotot, harus minum suplemen!” Tapi, bener gak sih? Apakah suplemen itu benar-benar wajib untuk membentuk otot, atau hanya sekadar tren yang dibesar-besarkan? Faktanya, suplemen itu […]
Makanan yang Tepat Setelah Nge-GYM: Agar Pemulihan Otot Lebih Cepat!
Setelah berjam-jam latihan keras di Grand Focus Fit, tubuhmu pasti merasa kelelahan. Otot-otot yang bekerja keras membutuhkan pemulihan yang tepat agar kamu bisa mendapatkan hasil latihan yang optimal. Namun, banyak yang mengabaikan satu aspek penting—apa yang dimakan setelah latihan. Padahal, makanan yang tepat setelah nge-gym bisa menjadi penentu apakah tubuhmu akan pulih dengan maksimal atau […]
Makanan yang Tepat Sebelum Nge-GYM: Apa yang Harus Dimakan Agar Maksimal?
Hi Fitpeople, Tahukah kamu bahwa makanan yang kamu konsumsi sebelum latihan memiliki pengaruh besar terhadap performa latihanmu? Banyak orang yang sering mengabaikan pentingnya makan sebelum berolahraga, padahal, tubuh membutuhkan energi yang tepat untuk melaksanakan latihan dengan maksimal. Salah memilih makanan bisa membuatmu cepat lelah, atau bahkan mengurangi hasil yang kamu harapkan. Jika kamu berencana untuk […]
10 Menu Buka Puasa Sehat yang Bikin Lidah Bergoyang & Badan Makin Fit
Udah seharian menahan lapar dan haus, pasti saatnya buka puasa menjadi momen yang dinanti-nanti, kan? Tapi, tunggu dulu, sebelum kamu langsung serbu makanan manis atau gorengan, coba pikir lagi deh. Buka puasa yang sehat bukan cuma soal mengisi perut, tapi juga memberikan energi dan nutrisi yang tubuh kamu butuhkan setelah berjam-jam berpuasa. Kalau asal makan, […]
Puasa Itu Bukan Cuma Ibadah! Ini 11 Manfaat Dahsyatnya Buat Kesehatan lo
Malam tanggal 22 Februari 2024 sekitar Jam 10 lebih, hari yang bikin saya sadar kalau selama ini saya terlalu santai sama kesehatan sendiri melupakan kesehatan itu mahal banget. Saya kaget punya Kolesterol yang tinggi, Glukosa puasa tinggi, HDL rendah, LDL tinggi, dan trigliserida yang kelewat batas ditambah ketika hasil cek darah saya keluar, Enginge Jantung […]