Bolehkah Makan Sebelum Olahraga? Ini Aturannya Agar Tetap Fit dan Optimal!
Siapa yang suka bertanya-tanya, apakah makan sebelum olahraga itu sebenarnya diperbolehkan? Beberapa orang merasa makan bikin mereka lebih bertenaga, sementara yang lain justru khawatir perut penuh akan mengganggu performa olahraga. Nah, kali ini saya akan mengupas tuntas apakah makan sebelum olahraga itu oke atau tidak, plus rekomendasi terbaiknya! Boleh Nggak, Sih, Makan Sebelum Olahraga? Jawabannya: […]
Kenapa Muay Thai Jadi Pilihan Wanita Cerdas? Ini Manfaat Kesehatan & Mentalnya!
Ladies, Pernah dengar tentang Muay Thai? Olahraga asal Thailand ini dikenal sebagai seni bela diri yang kuat, tapi siapa sangka, manfaatnya juga sangat cocok untuk wanita! Mulai dari membakar kalori hingga meningkatkan kepercayaan diri, Muay Thai bisa menjadi solusi olahraga yang seru sekaligus empowering. Jadi, kalau kamu masih ragu-ragu untuk mencobanya, artikel ini akan membuka […]
Wheel Yoga: Inovasi untuk Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan Bersama Focus Fit
Fit People, apakah kamu Pernah mendengar tentang Wheel Yoga? Jika belum, kamu berada di tempat yang tepat! Wheel Yoga adalah inovasi dalam dunia yoga yang menggunakan alat bantu yoga wheel untuk memperdalam pose, meningkatkan fleksibilitas, dan membangun kekuatan. Dalam artikel kali ini, saya akan membahas apa itu Wheel Yoga, manfaatnya, cara mempraktikkannya, dan tips untuk […]
Thera Yoga: Latihan Pelan yang Diam-Diam Memperbaiki Tubuh & Pikiran
Lelah dengan latihan yang selalu memaksa tubuh keras? Kadang, justru yang tubuh kita butuhkan bukan sesi berkeringat berjam-jam, tapi momen untuk memperbaiki diri secara pelan tapi dalam. Di sinilah Thera Yoga hadir, bukan sekadar yoga biasa, tapi pendekatan lembut yang secara diam-diam membantu memperbaiki ketegangan, memperbaiki postur, dan mengembalikan keseimbangan tubuh & pikiran. Dalam artikel […]
Apa Itu Sparsa Stick Yoga? Manfaat, Cara Latihan, dan Tips Praktis
Pernah mendengar tentang Sparsa Stick dalam yoga? Jika belum, kamu berada di tempat yang tepat! Sparsa Stick adalah inovasi dalam dunia yoga yang menggunakan tongkat sebagai alat bantu. Fungsinya bukan hanya untuk memperbaiki postur, tetapi juga memperdalam peregangan, meningkatkan keseimbangan, dan membantu memahami setiap pose dengan lebih baik. Bagi kamu yang ingin menjadikan yoga lebih […]
Hilangkan Stres Kamu dengan Latihan Power Yoga bersama Focus Fit
Apakah kamu saat ini merasa stres dengan rutinitas sehari-hari? Ingin menemukan cara efektif untuk melepaskan ketegangan sambil meningkatkan kebugaran? Power Yoga bisa menjadi salah satu solusi tepat untukmu! Dalam artikel ini, saya akan membahas apa itu Power Yoga, manfaatnya, karakteristiknya, dan gerakan umum yang bisa kamu pelajari dimanapun. Siap untuk menemukan keseimbangan dan ketenangan bersama […]
Power Vinyasa: Jiwa Kuat, Energi Meluap Setiap Hari!
Pernahkah kamu mendambakan sebuah latihan yang tak hanya membentuk fisik jadi lebih kuat dan lentur, tapi juga membangkitkan energi dari dalam dan menenangkan pikiran yang sibuk? Jika iya, mungkin inilah saatnya kamu berkenalan lebih dekat dengan Power Vinyasa Yoga. Ini bukan sekadar rangkaian gerakan, ini adalah sebuah perjalanan menemukan aliran kekuatan dalam dirimu yang mungkin […]
Pilates Mat: Latihan Tenang Tapi Ampuh Bikin Tubuh Kuat & Seimbang!
Fit People, pernah dengar soal Pilates Mat tapi masih bingung itu latihan apa? Atau mungkin kamu salah satu yang mengira Pilates itu cuma gerakan pelan yang cocok buat ibu-ibu? Nah, kamu harus baca sampai habis. Karena justru di balik gerakan lembutnya, Pilates Mat bisa bantu kamu bangun kekuatan inti tubuh, memperbaiki postur, hingga bikin otot […]
Hatha Yoga: Rahasia Tenang, Seimbang, dan Bugar untuk Fit People yang Sibuk
Fit People, pernah gak sih kamu merasa badan udah lelah tapi pikiran masih “berisik“? Tumpukan kerjaan, kemacetan, atau drama kehidupan sehari-hari seringkali bikin kita jauh dari yang namanya inner peace. Padahal, ketenangan dan keseimbangan itu penting banget buat menjaga tubuh dan mental tetap bugar, setuju kan? Nah, kalau kamu sedang mencari jeda yang bisa menghubungkan […]
Temukan Ketenangan dan Kesehatan dengan Gentle Yoga
Fit People! Siapa nih di antara Kamu yang sedang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tapi tanpa tekanan latihan yang terlalu intens atau bikin ngos-ngosan? Nah, saya rekomendasikan kamu untuk coba Gentle Yoga, dan ini bisa jadi solusi yang kamu cari juga loh. Lupakan dulu gambaran yoga-yoga akrobatik yang bikin jiper! Gentle Yoga […]