Lari di Treadmill vs Lari di Luar Ruangan: Pilihan Terbaik untuk Fit People!
Hai, Fit People! 👋 Pernah gak sih kamu bertanya-tanya, lebih baik lari di treadmill atau di luar ruangan? Mungkin sebagian dari kalian suka dengan kenyamanan treadmill, sementara yang lain lebih menikmati angin segar di luar. Nah, kali ini saya akan bahas tuntas perbedaan keduanya agar kamu bisa menentukan pilihan terbaik untuk perjalanan kebugaranmu. Siap? Let’s […]
10 Variasi Push Up Biar Latihan Gak Ngebosenin
Halo, Fit People! Push up itu kayak sahabat lama dalam Exercise, sederhana, tapi powerful. Dari otot dada, bahu, triceps, sampai core semuanya diajak kerja bareng. Tapi… kalau kamu cuma stuck di standard push up aja, jangan heran kalau hasilnya mulai stagnan. Supaya latihan makin optimal dan gak bikin bosan, yuk, kenalan sama 10 variasi push […]
Panduan Angkat Beban untuk Pemula: Cara Memulai Strength Training dengan Aman & Efektif
Halo, Fit People! 👋 Baru mau mulai nge-gym dan penasaran dengan angkat beban? Selamat, kamu sedang menuju dunia latihan kekuatan yang seru sekaligus penuh manfaat. Bukan cuma bikin otot kelihatan lebih kencang, latihan beban juga meningkatkan kekuatan, postur, metabolisme, hingga membakar kalori lebih lama. Tapi ingat, buat pemula ada cara yang perlu diperhatikan supaya hasilnya […]
Tetap Semangat di Gym! 10 Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi Berolahraga
Pernah gak sih kamu merasa jenuh dan malas untuk berolahraga? Padahal sudah beberapa hari kebelakang, kamu lagi rajin-rajinnya olahraga untuk tetap menjaga kesehatan kamu. Kita semua tahu bahwa menjaga motivasi untuk terus berolahraga di gym itu bisa jadi tantangan tersendiri. Awalnya semangat membara, tapi lama-lama, rasa malas atau bosan mulai datang. Jangan khawatir, saya juga […]
Lebih dari Sekadar Fisik: Begini Cara Gym Bantu Atasi Kecemasan & Sehatkan Mental
Fit People!, apakah kamu pernah merasakan kecemasan tanpa sebab? Jantung berdebar, pikiran kemana-mana, tidur gak nyenyak, bahkan kadang kamu merasa lelah… tapi bukan lelah biasa. Lebih ke arah capek mental, tapi kamu sendiri bingung kenapa bisa terjadi seperti itu. Kalau iya? kamu gak sendirian loh.Faktanya, kecemasan yang terjadi tanpa sebab sudah jadi “penyakit harian” di […]
Penyebab Kram Otot & Cara Mengatasinya yang Ampuh, Langsung dari Focus Fit
Halo, Fit People! Pernah gak, kamu lagi tidur nyenyak, tiba-tiba betis terasa seperti ditarik kuat dan nyerinya bikin terbangun atau saat sedang olahraga, paha atau kaki kram sampai gak bisa lanjut gerakan? Itulah yang disebut kram otot. Meski umum terjadi, rasa sakitnya bisa sangat mengganggu bahkan membuat trauma untuk bergerak. Padahal, kalau tahu penyebab dan […]
Apa Itu Wall Sit? Manfaat, Tips, dan Variasi untuk Maksimalkan Latihanmu!
Hai, Fit People! Siapa nih yang lagi cari gerakan super efektif buat menguatkan kaki, tapi gak butuh alat apa pun, bahkan bisa dilakukan di mana saja? Nah, saya punya solusinya, pernah dengar Wall Sit, gerakan yang terlihat mudah tapi dijamin bakal bikin paha terbakar dan menantang kekuatan mentalmu? Wall Sit adalah latihan yang sangat sederhana, […]
Waktu Terbatas? Coba 30-Menit Full-Body Circuit Workout Ini!
Halo, Fit People! Kita semua tahu betapa sibuknya kehidupan sehari-hari, dan terkadang sulit mencari waktu untuk berolahraga. Tapi jangan khawatir! Kalau kamu hanya punya 30 menit untuk berolahraga, full-body circuit workout bisa jadi solusi tepat buat kamu. Dengan latihan ini, kamu bisa melibatkan seluruh tubuh dan membakar banyak kalori hanya dalam waktu singkat. Siap mencoba? […]
Rekomendasi Jadwal Workout Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
Halo, Fit People! Lagi mencari cara paling efektif untuk menurunkan berat badan? Salah satu kuncinya adalah memiliki jadwal workout yang tepat. Dengan kombinasi latihan yang seimbang antara kardio, latihan kekuatan, dan HIIT, kamu bisa membakar lemak lebih cepat dan meningkatkan metabolisme. Yuk, kita bahas jadwal workout terbaik yang bisa kamu coba, lengkap dengan contoh rutinitas […]
Manfaat Olahraga: Kunci Hidup Lebih Bugar dan Bahagia
Kita semua tahu bahwa olahraga itu penting. Tapi seberapa banyak dari kita benar-benar memahami kenapa olahraga bisa mengubah hidup bahkan terhindar dari Stress atau Penyakit Mental? Bukan cuma soal punya tubuh ideal atau menurutkan berat badan saja. Fit People Olahraga adalah pondasi dari hidup yang lebih sehat — secara fisik dan mental. Saat ini kita […]