Functional Training: Cara Efektif untuk Melampaui Batas Kebugaran
Fit People, pernah gak kamu merasa gampang capek hanya karena naik tangga, angkat galon, atau sekadar main bareng anak-anak? Padahal rajin olahraga, tapi kok masih ngos-ngosan? Nah, di sinilah Functional Training berperan. Latihan ini bukan sekadar bikin otot besar, tapi membentuk tubuh agar lebih tangguh dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Jadi, kalau kamu ingin olahraga […]
Perbedaan Spining dan RPM, Mana yang Cocok untuk Pemula?
Pernah dengar istilah RPM dan spinning, gak sih? Tahu gak, keduanya adalah jenis latihan sepeda dalam ruangan yang ada di tempat gym, namun memiliki perbedaan yang perlu kamu ketahui sebelum memilih mana yang paling cocok untukmu, terutama jika kamu masih pemula. Yuk, kita bahas perbedaan, kelebihan, dan kekurangan masing-masing agar kamu bisa memilih latihan yang […]
Apa itu GYM RPM dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh?
Fit People! Pernahkah Kamu mendengar tentang kelas GYM RPM atau Spinning dan penasaran seberapa seru dan efektifnya? Mungkin Kamu membayangkan itu hanya sekadar mengayuh sepeda di tempat. Tapi, jangan salah paham, ini bukan cuma goes sepeda statis biasa, lho! GYM RPM adalah pengalaman fitness yang jauh lebih dari itu. Ini adalah program indoor cycling yang […]
4 Alasan Kenapa Gym Spinning di Focus Fit Jadi Pilihan Terbaik untuk Bakar Kalori dan Jaga Mood!
Hai Fit People! Pernah dengar tentang kelas gym spinning tapi masih ragu untuk coba? Banyak orang ngira spinning itu cuma “sepedaan statis” yang biasa aja. Padahal kenyataannya jauh lebih seru, intens, dan hasilnya bisa bikin kamu jatuh cinta sama olahraga lagi. Di Focus Fit, spinning bukan sekadar gowes. Ini tentang musik energik, instruktur penuh semangat, […]
Heavy Duty: Cara Maksimalkan Otot Tanpa Latihan Berjam-Jam
Hai, Fit People! Pernah merasa latihanmu stagnan dan otot tak kunjung berkembang? Atau mungkin kamu mencari tantangan baru untuk melampaui batas kebugaran diri? Tenang aja, kita punya solusinya! Kali ini, kita bakal bahas tentang latihan heavy duty yang bisa bantu kamu maksimalkan pertumbuhan otot untuk setiap bagian tubuh. Siap untuk level up? Let’s dive in! […]
Lari di Treadmill vs Lari di Luar Ruangan: Pilihan Terbaik untuk Fit People!
Hai, Fit People! 👋 Pernah gak sih kamu bertanya-tanya, lebih baik lari di treadmill atau di luar ruangan? Mungkin sebagian dari kalian suka dengan kenyamanan treadmill, sementara yang lain lebih menikmati angin segar di luar. Nah, kali ini saya akan bahas tuntas perbedaan keduanya agar kamu bisa menentukan pilihan terbaik untuk perjalanan kebugaranmu. Siap? Let’s […]
10 Variasi Push Up Biar Latihan Gak Ngebosenin
Halo, Fit People! Push up itu kayak sahabat lama dalam Exercise, sederhana, tapi powerful. Dari otot dada, bahu, triceps, sampai core semuanya diajak kerja bareng. Tapi… kalau kamu cuma stuck di standard push up aja, jangan heran kalau hasilnya mulai stagnan. Supaya latihan makin optimal dan gak bikin bosan, yuk, kenalan sama 10 variasi push […]
Panduan Angkat Beban untuk Pemula: Cara Memulai Strength Training dengan Aman & Efektif
Halo, Fit People! 👋 Baru mau mulai nge-gym dan penasaran dengan angkat beban? Selamat, kamu sedang menuju dunia latihan kekuatan yang seru sekaligus penuh manfaat. Bukan cuma bikin otot kelihatan lebih kencang, latihan beban juga meningkatkan kekuatan, postur, metabolisme, hingga membakar kalori lebih lama. Tapi ingat, buat pemula ada cara yang perlu diperhatikan supaya hasilnya […]
Tetap Semangat di Gym! 10 Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi Berolahraga
Pernah gak sih kamu merasa jenuh dan malas untuk berolahraga? Padahal sudah beberapa hari kebelakang, kamu lagi rajin-rajinnya olahraga untuk tetap menjaga kesehatan kamu. Kita semua tahu bahwa menjaga motivasi untuk terus berolahraga di gym itu bisa jadi tantangan tersendiri. Awalnya semangat membara, tapi lama-lama, rasa malas atau bosan mulai datang. Jangan khawatir, saya juga […]
Lebih dari Sekadar Fisik: Begini Cara Gym Bantu Atasi Kecemasan & Sehatkan Mental
Fit People!, apakah kamu pernah merasakan kecemasan tanpa sebab? Jantung berdebar, pikiran kemana-mana, tidur gak nyenyak, bahkan kadang kamu merasa lelah… tapi bukan lelah biasa. Lebih ke arah capek mental, tapi kamu sendiri bingung kenapa bisa terjadi seperti itu. Kalau iya? kamu gak sendirian loh.Faktanya, kecemasan yang terjadi tanpa sebab sudah jadi “penyakit harian” di […]