Padel: Olahraga yang Hits, Begini Aturan Main dan Manfaatnya!
Akhir-akhir ini saya sering lihat konten mengenai orang maen padel, dan ternyata olahraga satu ini lagi hits banget dikalangan Influencer, selebgram hingga kalangan artis. Nah, jika kamu sedang mencari cara menyenangkan untuk tetap bugar, padel bisa nih menjadi salah satu pilihan yang tepat. Olahraga raket yang mirip dengan tenis ini populer di Eropa. Padel sering menjadi […]
Boleh Gak Sih Olahraga Kardio Setiap Hari?Yuk, Cari Tahu Faktanya!
Saya punya temen yang semangat banget nurunin berat badan. Mulai lari setiap hari, tanpa jeda. Seminggu kemudian, dia bukannya makin fit… malah ngeluh lututnya ngilu, tidur gak nyenyak, dan mood-nya amburadul. Nah, apakah kardio yang dilakukan setiap hari akan semakin bagus? Kalau kardio itu bagus, apakah berarti makin sering kita lakuin, makin cepat hasilnya? Yuk, […]
Wanita Juga Perlu Angkat Beban: Bukan Maskulin, Tapi Powerful!
Latihan angkat beban? Wah, nanti ototku jadi gede kayak cowok dong! Pernah mendengar kalimat itu, Fit People? Atau malah kamu sendiri yang berpikir begitu? Jika iya, saatnya kita luruskan mitos lama yang bikin banyak wanita takut menyentuh dumbbell. Karena kenyataannya, angkat beban bukan soal bikin tubuh maskulin. Justru, ini adalah jalan menuju tubuh yang lebih […]
Sering Ngantuk Setelah Olahraga? Ini Penyebab dan Solusinya!
Pernah gak sih, Fit People, habis olahraga bukannya semangat, malah jadi ngantuk berat? Padahal banyak yang bilang olahraga itu bisa bikin tubuh makin fit dan energi meningkat. Tapi, kenapa justru kepala kamu terasa berat, mata mulai sayu, dan akhirnya kamu pengin buru-buru tidur dikasur yang nyaman. Tenang, kamu gak sendirian. Banyak juga loh pemula di […]
Kenali 8 tanda rutinitas olahraga kamu berhasil dan Efektif!
Pernah gak sih kamu rutin datang ke gym, jogging di pagi hari, atau ikut kelas yoga, tapi tiba-tiba bertanya dalam hati, “Sebenernya, latihan gue ini beneran ada hasilnya gak, sih?” Kalau pernah, kamu gak sendirian. Banyak orang rajin olahraga, tapi diam-diam mempertanyakan progresnya karena gak selalu kelihatan instan. Padahal, tubuh sebenarnya memberikan banyak sinyal, hanya […]
Latihan Rutin Tapi Gak Ada Hasil? Mungkin Kamu Kurang Recovery, Ini Alasannya!
Bayangkan kamu sedang membangun rumah, setiap hari kamu datang, kamu harus bawa semen, angkatin batu bata, sampai ngaduk semen. Eh setiap tiap malam, kamu hancurkan lagi sebagian tembok yang sudah dibangun. Begitulah tubuh kamu saat latihan tanpa recovery. Kita sering dibutakan oleh semangat, lihat orang lain latihan tiap hari, langsung mikir, “Wah, aku juga harus […]
Apa Itu Overtraining? Kenali Tanda dan Cara Mencegahnya agar Latihan Tetap Aman
Pernah Merasa Makin Rajin Olahraga Tapi Makin Drop? Bisa Jadi Kamu Sedang Overtraining, Semangat membara itu bagus. Tapi gimana kalau ternyata semangat itu malah bikin kamu “babak belur”, bukan karena latihan terlalu berat, tapi karena kamu gak ngasih waktu tubuh buat istirahat? Banyak orang, terutama pemula yang baru kenal gym, mengira bahwa semakin sering dan […]
DOMS: Nyeri Otot Setelah Olahraga yang Sering Dianggap Sepele!
Fit People, pernah gak sih ngerasa tubuh ngilu, otot kaku, atau bahkan ketika mau buka baju dan pakai baju susah banget rasanya? Padahal kamu semangat banget untuk memulai nge-gym secara rutin, tapi, kamu hari ini malah menjadi malas untuk datang ke tempat gym kembali. Nah, kondisi itu dikenal dengan istilah DOMS dan banyak orang mengira […]
Pilates Mat vs Reformer: Mana yang Cocok untuk Kamu yang Baru Mulai?
Fit People, kamu mungkin pernah mengalami ini: lihat jadwal gym, ada kelas “Pilates Mat” dan “Pilates Reformer”—tapi kamu nggak tahu bedanya. Lalu muncul pertanyaan, “Kalau aku pemula, harus mulai dari mana ya? Jangan-jangan nanti salah pilih dan malah gak enjoy?” Tenang, kamu nggak sendiri. Banyak banget pemula yang bingung soal ini. Dan di artikel kali […]
10 Manfaat Pilates untuk Wanita: Bukan Cuma Bikin Langsing, Tapi…
Fit People, siapa di sini yang sering ngerasa lelah bukan cuma fisik tapi juga mental?Kalau kamu perempuan, kerjaan segunung, pikiran bercabang, tubuh mulai terasa gak stabil, mungkin ini saatnya kamu kenalan sama Pilates. Bukan cuma karena lagi tren di TikTok atau jadi rutinitas para seleb. Pilates lebih dari sekadar gaya hidup sehat—dia adalah gerakan halus […]