Pemula Yuk, Lengkapi Perlengkapan Gym Kamu Agar Nge-GYM Semakin Asik!
Apakah kamu baru memulai latihan gym? Jika iya, ini 5 Perlengkapan Gym yang Wajib Kamu Miliki! Selamat datang di dunia yang penuh tantangan, keringat, dan tentunya kepuasan! Memulai latihan di gym memang bisa terasa menakutkan, tapi tenang aja, semua orang pernah berada di posisimu sekarang. Salah satu cara terbaik untuk memulai adalah mempersiapkan diri dengan […]
Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Bagi Pemula ala Focus Fit!
Bagi kamu yang baru mulai berolahraga atau jarang beraktivitas fisik, mungkin sering muncul pertanyaan: kapan yah waktu terbaik untuk berolahraga? Apakah lebih baik dilakukan pada pagi hari sebelum memulai kesibukan, pada siang/ sore hari saat jeda aktivitas, atau justru pada malam hari setelah selesai beraktivitas? Pertanyaan ini sangat wajar dan sering ditanyakan banyak orang yang […]
Alat Latihan Kardio di Gym?
Latihan kardio adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Di gym, tersedia berbagai macam alat yang dapat membantu Kamu mencapai tujuan ini dengan efektif. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa alat gym yang paling populer dan efektif untuk latihan kardio, serta bagaimana setiap alat tersebut […]
Olahraga Kardio yang bisa kamu coba selain lari
Fit People, hayo ngaku aja deh—kamu tim “ogah lari” kan?hehe Kalo iya, kamu gak sendirian, kok. Banyak dari kita yang ngerasa lari itu… ya, bukan buat semua orang. Entah karena bosan, capek duluan, atau mungkin trauma lari pas upacara sekolah dulu. 😅 Tapi tunggu dulu, bukan berarti kamu harus menyerah sama kardio, lho! Berita baiknya, […]
Latihan Kardio dan Strength yang ideal Dilakukan dalam Seminggu!
Fit People, pernah nggak sih kamu ngerasa udah rutin ke gym, tapi hasilnya biasa aja? Berat badan stuck, stamina segitu-gitu aja, dan otot juga nggak terlihat berkembang? Bisa jadi, itu bukan salah kamu, tapi salah pada pola latihan yang kamu jalanin. Masalahnya gini, banyak orang terlalu fokus hanya pada satu jenis olahraga—kardio aja atau strength […]
Kardio vs Resistance: Strategi Terbaik untuk Tubuh Idealmu
Hei, Fit People! kamu pasti pernah berada di persimpangan jalan saat memilih jenis olahraga, bukan Terutama ketika ‘kardio’ dan ‘resistance training‘ (latihan beban) muncul sebagai dua raksasa yang sama-sama penting. Hayo, kamu pasti bingung kan? mana yang harus jadi prioritas untuk mencapai tubuh ideal dan kesehatan prima? Tenang, kamu gak sendirian kok! kali ini saya […]
Memahami Kardio: Definisi, Manfaat, dan Tips Latihan Efektif
Fit People, kapan terakhir kali kamu bikin jantungmu berdetak lebih kencang karena gerakanmu sendiri, bukan karena notifikasi dari masa lalu? Banyak yang mengira latihan kardio cuma soal membakar lemak. Tapi sebenarnya, kardio adalah pondasi. Kardio bukan sekadar olahraga, tapi cara paling alami menjaga jantung tetap berdetak sehat, pikiran tetap jernih, dan tubuh tetap bertenaga menjalani […]
10 Makanan Super untuk Tingkatkan Stamina & Endurance Kamu!
Fit People, pernah gak kamu merasa sudah latihan keras tiap minggu tapi… stamina tetap seret? Baru 20 menit lari, kaki udah berat kayak bawa beban kehidupan. hahaha Bisa jadi masalahnya bukan di latihanmu, tapi di bahan bakar yang masuk ke tubuh. Kalau kamu ingin endurance meningkat dan gak gampang capek, saatnya upgrade pola makan dengan […]
Cara Meningkatkan Stamina, Tips Efektif untuk Hidup Lebih Bugar
Kamu pernah nggak, naik tangga dua lantai aja udah kayak abis maraton? Atau jalan kaki 200 meter ke minimarket aja udah bikin napas nggak karuan? Kalau iya, berarti stamina kamu perlu “naik kelas”. Bukan sekadar soal olahraga aja loh. Karena kenyataannya, stamina adalah pondasi tubuh kamu buat berfungsi normal: kerja, main, olahraga, bahkan berpikir pun […]
Endurance: Panduan Lengkap untuk Menjadi Lebih Kuat dan Tahan Lama
Halo, Fit People! Kalau kamu seperti saya yang sudah lama terjun ke dunia kebugaran, pasti tahu betapa pentingnya endurance atau daya tahan dalam menjalani latihan dan aktivitas sehari-hari. Dari pengalaman saya pribadi, meningkatkan endurance bukan hanya soal bertahan lebih lama saat latihan, tapi juga bagaimana kita bisa memaksimalkan performa dan merasa lebih sehat secara keseluruhan. […]