Panduan Lengkap Powerlifting, Manfaat, dan Cara Memulai untuk Pemula
Fit People, pernah lihat orang di gym yang angkat beban super berat cuma dalam sekali dorong atau sekali angkat?Nah, itu disebut powerlifting. Beda dengan bodybuilding yang fokus pada bentuk otot biar terlihat aesthetic, powerlifting lebih ke arah “seberapa berat beban yang bisa kamu angkat” dalam tiga gerakan utama: squat, bench press, dan deadlift. Kalau masih […]
Wanita Wajib Tahu! 3+ Rekomendasi Gym Paling Nyaman
Adakah tempat gym yang nyaman buat wanita seperti kita, sementara di gym sendiri biasanya kebanyakan yang ikut adalah laki-laki? Pun, kalau memang ada, apakah ada jaminan kalau tempat gym tersebut ramah untuk wanita, seperti katakanlah ada ruang ganti yang privasinya terjaga dengan baik? Grand Focus Fit dan Focus Fit katakan ada, selama dari Fit People sendiri mau meluangkan waktu untuk […]
5+ Gerakan Yoga Lembut untuk Redakan Nyeri Haid
Fit People, pernah gak sih kamu sampai malas gerak pas lagi haid karena perut rasanya kayak diremas-remas? Tenang, kamu gak sendirian. Menurut data medis, 60–70% wanita pernah mengalami nyeri haid (dismenore) yang parah, mulai dari kram tajam di perut bawah, nyeri yang menjalar ke punggung, sampai rasa pegal yang bikin lemas seharian. Kebanyakan orang akhirnya […]
10 Latihan Otot Lengan Paling Ampuh + Tips Nutrisi untuk Hasil Maksimal!
Kamu mau punya lengan besar, kuat, dan bikin orang melirik?Banyak orang sudah latihan bertahun-tahun tapi otot lengan mereka tetap “biasa aja” karena salah metode, salah teknik, atau malah asal latihan tanpa memperhatikan nutrisi. Kalau kamu salah satunya, jangan khawatir. Di artikel ini, kita akan bahas latihan pembentuk otot lengan yang benar-benar efektif, lengkap dengan tips […]
5 Alat Gym yang Wajib Dicoba Wanita untuk Hasil Latihan Terbaik
Hai, Fit People! Sebagai wanita yang baru mulai nge-gym, apakah kamu sering merasa bingung dengan banyaknya pilihan alat di Grand Focus Fit atau mungkin masih ragu untuk bertanya? Jangan khawatir, kami akan emandumu. Pada artikel kali ini, kami akan merekomendasikan alat-alat gym terbaik yang bisa memberikan hasil latihan optimal untuk wanita sepertimu. Yuk, kita mulai! […]
Olahraga Bareng Teman: Lebih Seru, Lebih Sehat, Lebih Banyak Manfaat!
Fit People, pernah gak kamu ngerasa males banget buat olahraga sendirian? Rasanya cepet bosen, cepet capek, dan akhirnya jadi gampang skip latihan. Nah, di sinilah rahasia olahraga bareng teman muncul. Bukan cuma bikin olahraga lebih seru, tapi juga kasih segudang manfaat untuk tubuh, pikiran, bahkan kariermu. Di artikel ini, Grand Focus Fit bakal kupas kenapa […]
7 Tips Praktis Rahasia Sukses Gym untuk Wanita Pemula
Halo Fit People! Khusus buat kamu para wanita yang baru mau memulai perjalanan nge-gym, pernah bingung harus mulai dari mana? Mau ikut kelas dulu, atau langsung coba angkat beban sendirian? Atau malah mikir, “Kalau salah gerakan gimana ya?” Tenang, kamu nggak sendirian. Hampir semua wanita pemula merasa bingung di awal. Bahkan banyak yang akhirnya berhenti […]
Waktu Terbaik Nge-Gym dalam Seminggu Bagi Pemula
Hi, Fit People! Pernah kepikiran gini gak, Sebenarnya, berapa kali sih idealnya nge-gym dalam seminggu? atau Kapan waktu paling oke buat latihan biar hasilnya maksimal? Tenang, kamu gak sendiri kok! Banyak pemula juga bingung saat pertama kali memulai journey kebugaran mereka. Yang penting, kamu sudah punya niat buat mulai dan itu langkah awal yang luar […]
Waktu terbaik untuk Nge-GYM dari Personal Trainer Ahli Kami
Jangan salah, nge-gym harus dilakukan di waktu yang tepat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Salah ambil waktu, bisa-bisa latihan angkat beban yang kamu lakukan tidak menghasilkan apa-apa, bahkan jatuhnya cuma membuang keringat saja! Karena itu, Grand Focus Fit dan Focus Fit ingin mengajakmu untuk mencari tahu mana jam terbaik untuk nge-gym, khususnya dari personal trainer ahli kami […]
Panduan Gym untuk Pemula: Tips dari Personal Trainer Grand Focus Fit
Fit People, pernah gak sih ngerasa kikuk waktu pertama kali masuk gym? Mirip ikan saaat pindah kolam (:v), bingung harus ngapain dulu, alatnya banyak banget, semua terasa intimidating, dan akhirnya cuma duduk pegang HP sambil pura-pura sibuk. Tenang, kamu gak sendirian kok. Hampir semua orang pernah ada di fase itu, termasuk saya pribadi. Memulai perjalanan […]