Mau Turun Berat Badan dengan Yoga, Bisa Apa Tidak, Ya? Ini Jawaban Lengkapnya!
Banyak orang berpikir kalau yoga hanya sekadar peregangan dan meditasi, bukan olahraga untuk membakar kalori. Pertanyaannya, apakah yoga benar-benar bisa bikin berat badan turun? Jawabannya, bisa, asalkan kamu paham cara melakukannya dengan tepat. Yoga memang tidak seintens HIIT atau lari dalam hal kalori yang terbakar dalam waktu singkat. Namun, yoga bekerja di level yang lebih […]
Manfaat Kinesio Tape: Dukungan Ekstra untuk Tubuh Saat Beraktivitas
Pernah lihat atlet yang berlaga dengan tempelan pita warna-warni di bahu, lutut, atau betis mereka? Itu bukan sekadar aksesori gaya, melainkan Kinesio Tape. Tape elastis ini dirancang khusus untuk membantu tubuh saat beraktivitas, entah itu olahraga intens atau sekadar aktivitas harian. Menariknya, banyak orang yang masih menganggap kinesio tape hanya plester cantik yang ditempelkan agar […]
Gak Boleh Langsung Duduk Setelah Berlari? Ini Alasannya yang Perlu Kamu Tahu!
Pernah selesai lari, napas masih ngos-ngosan, keringat mengalir deras, lalu tanpa pikir panjang langsung duduk? Rasanya memang nikmat banget, istirahatin yang habis berlari, badan jadi rileks, kepala lega banget rasanya. Tapi, tunggu dulu. Kebiasaan ini ternyata bukan cuma salah, tapi juga bisa berisiko untuk kesehatan kamu. Yuk, kita kupas bareng kenapa langsung duduk setelah berlari […]
Lunges: Rahasia Kaki Kuat dan Tubuh Seimbang untuk Fit People
Fit People, pernah merasa kaki cepat lelah saat naik tangga, jogging, atau sekadar berdiri lama? Itu tandanya otot kaki kamu butuh perhatian ekstra. Salah satu latihan yang bisa jadi senjata andalan untuk mengatasi masalah ini adalah lunges. Meski terlihat sederhana, gerakan lunges punya segudang manfaat yang bisa membuat kaki kamu lebih kuat, tubuh lebih seimbang, […]
Bentuk Otot Kaki Lebih Cepat dengan Gerakan Olahraga Paling Efektif!
Fit People, banyak banget yang melupakan pondasi penting dalam tubuh, ya betul kaki. Padahal, otot kaki yang kuat bukan cuma bikin penampilan lebih proporsional, tapi juga penting untuk performa olahraga, postur, dan aktivitas harian. Kali ini, kita kami akan bahas gerakan olahraga yang terbukti efektif membentuk otot kaki, lengkap dengan penjelasan mendalam dan alasan ilmiahnya. […]
Lari Pakai Jaket: Efektif Bakar Lemak atau Berisiko?
Pernah nggak, Fit People, kamu lihat orang lari di Jogging Track, Taman atau Treadmill Grand Focus Fit dengan jaket tebal, wajahnya penuh keringat, seolah sedang berlari di gurun padahal cuaca sedang panas? Mungkin kamu langsung mikir, “Wah, pasti cepat kurus tuh“. Tapi, apakah benar lari pakai jaket bisa membakar lemak lebih cepat atau justru berisiko […]
Cara Efektif Melatih dan Mengencangkan Otot Paha: Bikin Kaki Kuat dan Proporsional!
Pernah gak sih kamu ngerasa ngos-ngosan cuma gara-gara naik tangga atau lari sebentar atau pas lagi main futsal, baru beberapa menit udah lemas, lutut berasa goyang, dan kaki terasa berat? Kalau iya, bisa jadi otot paha kamu kurang terlatih. Padahal, paha bukan cuma soal penampilan. Otot di bagian ini punya peran besar untuk menopang tubuh, […]
Olahraga Tidak Bikin Kamu Kalap Makan, Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Pernah denger mitos ini: “Jangan olahraga dulu deh, nanti malah makin lapar dan makan banyak!” Kalau kamu juga pernah mikir begitu, berarti kamu enggak sendirian. Banyak orang mengira olahraga justru bikin nafsu makan tak terkendali. Tapi, apakah memang seperti itu kenyataannya? Yuk, kita bedah bareng mitos ini berdasarkan sains. Biar kamu bisa lebih yakin buat […]
Naik Tangga Tiap Hari? Ini 7 Manfaat Dahsyat untuk Tubuh dan Pikiranmu
Kalau kamu masih mikir kebugaran cuma bisa didapat dari nge-gym atau olahraga berat, coba pikir ulang. Naik tangga, aktivitas sederhana yang sering dianggap sepele, ternyata punya manfaat luar biasa buat kesehatan fisik dan mental kamu, lho! Enggak percaya? Yuk, kita bedah kenapa naik tangga bisa jadi senjata rahasia kamu buat hidup lebih sehat dan bugar! […]
Sering Mual Setelah Olahraga? Ini Penyebab & Cara Mengatasinya
Pernah gak sih, kamu niat olahraga biar sehat tapi malah berujung pusing dan mual setelahnya? Bukannya makin segar, malah pengin rebahan dan menyesal udah gerak, Tenang, kamu gak sendirian. Mual setelah olahraga adalah hal yang umum terjadi kok, baik pada pemula seperti kamu maupun yang sudah rutin latihan. Tapi bukan berarti ini hal normal yang […]