Futsal: Seru, Sehat, dan Penuh Kompetisi!
Hey Fit People, Pernah ngerasa gak sih deg-degan nunggu giliran main futsal bareng teman-teman kantor atau komunitas? Atau mungkin kamu udah jadi langganan turnamen antar-kampus? Terlepas dari levelmu, satu hal yang pasti: futsal bukan cuma hiburan, tapi juga investasi kesehatan bagi tubuh kamu loh. Tapi, tunggu dulu. Futsal itu sebenarnya apa sih? Dan gimana sih […]
Lari di Luar vs Treadmill, Mana yang Ideal?
“Lari itu murah dan bisa di mana saja.” Sering denger kalimat itu kah Fit People? Ketika kamu begitu semangat buat mulai lari, muncul juga pertanyaan klasik: mending lari di treadmill atau di luar ruangan, yah? Keduanya sama-sama memiliki penikmat. Ada yang setia di treadmill karena AC-nya adem dan gak peduli hujan badai di luar. Ada […]
Nge-GYM Bikin Pendek? Yuk, Cari Tahu Faktanya Bersama Kami!
Fit People! ternyata masih banyak loh, yang percaya bahwa nge-gym itu, terutama latihan angkat beban, bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan, terutama pada remaja. Mitos ini akhirnya menjadikan sebagian orang tua khawatir dan anak muda (remaja) ragu untuk memulai berolahraga di gym. Tapi, apakah benar, angkat beban bisa membuat tubuh menjadi pendek atau menghambat pertumbuhan tinggi […]
Aktivitas Fisik: Kunci Sehatkan Tubuh dan Jiwa Lewat Kegiatan Sehari-hari
Pernah gak sih Fit People, merasa cepat capek padahal gak banyak gerak seharian? atau malah justru pikiran terasa berat walau pekerjaan tidak terlalu menumpuk? Bisa jadi tubuh dan jiwa kita sedang “lapar” akan satu hal: aktivitas fisik. Di tengah rutinitas yang serba cepat dan banyak duduk, tubuh kita itu akan kasih sinyal kalau mereka butuh […]
Senam Kegel: Latihan Sederhana yang Berdampak Besar untuk Pria dan Wanita
“Olahraga apa ya, yang latihannya ringan tapi efeknya besar?” Pernah dengar pertanyaan ini? Kalau iya, jawabannya mungkin senam Kegel. Latihan yang satu ini memang gak sepopuler push-up atau squat, tapi diam-diam punya pengaruh besar, terutama buat kesehatan otot panggul dan kualitas hidup kamu secara keseluruhan. Selama ini kita sibuk melatih otot perut, lengan, atau paha. […]
5+ Gerakan Stretching Tangan untuk Mengurangi Pegal
Pernah ngerasa tangan pegal luar biasa setelah seharian ngetik, main gadget, atau kerja berat? Pegal di tangan itu bukan cuma masalah kecil, tapi bisa jadi sinyal kalau otot dan sendi kamu mulai stres. Kabar baiknya, kamu bisa mengatasinya dengan cara yang sederhana: stretching! Stretching tangan bukan cuma solusi cepat, tapi juga investasi jangka panjang buat […]
Mini Soccer: Olahraga Seru yang Ternyata Punya Turnamen Internasional!
“Ah, itu mah futsal outdoor, kan?” Hayo Fit People, kamu sempat berpikir seperti itu tentang mini soccer kan? tenang kamu gak sendirian. Ternyata masih banyak orang yang mengira ini cuma variasi dari futsal. Padahal, mini soccer punya dunia sendiri, lengkap dengan sejarah, manfaat, dan bahkan turnamen internasional yang tidak main-main! Yuk, kita kupas tuntas olahraga […]
Leg Day: Kunci Kekuatan yang Sering Diabaikan!
Hey, Fit People! Ngaku deh, kamu tim leg day atau tim skip leg day nih? Banyak yang rajin latihan dada dan lengan, tapi lupa satu hal penting: kaki juga butuh perhatian keles! Kalau kamu pengin tubuh yang kuat, seimbang, dan fungsional, latihan otot kaki alias leg day adalah kuncinya. Yuk, kita kenalan lebih dalam sama […]
Padel: Tren Olahraga Hits, Lebih Seru dari Tenis? Yuk, Kenali Aturannya dan Manfaatnya!
Fit People, pernah nggak lihat artis atau selebgram posting lagi main padel? Belakangan olahraga ini jadi viral, tapi banyak yang masih bingung, “padel itu apa, sih? Tenis versi kecil atau squash versi outdoor?” Nah, daripada sekadar ikut-ikutan tren, coba kita bedah: apa sebenarnya padel, kenapa jadi hits, dan apakah manfaatnya benar-benar worth it buat kesehatanmu? […]
Boleh Gak Sih Olahraga Kardio Setiap Hari? Yuk, Cari Tahu Faktanya!
Saya punya temen yang semangat banget nurunin berat badan. Mulai lari setiap hari, tanpa jeda. Seminggu kemudian, dia bukannya makin fit… malah ngeluh lututnya ngilu, tidur gak nyenyak, dan mood-nya amburadul. Nah, apakah kardio yang dilakukan setiap hari akan semakin bagus? Kalau kardio itu bagus, apakah berarti makin sering kita lakuin, makin cepat hasilnya? Yuk, […]