5+ Cara Sehat untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani ala Focus Fit
“Bugar itu bukan cuma angka di timbangan, tapi juga gak ngos-ngosan saat naik tangga.” Fit People, kita sering ketipu sama standar “kebugaran” yang terlalu sempit. Ada yang badannya kekar, tapi dikit-dikit pegal. Ada yang kurus, tapi gampang ngos-ngosan. Ada juga yang bilang “saya mah udah fit, karena rajin gym 5x seminggu”, eh nyatanya susah tidur, […]
5 Tips Aman dan Efektif Saat Melakukan Pull-Up
Hey Fit People, pernahkah kamu mencoba latihan pull-up, tapi baru narik badan 5 cm udah menyerah? Tenang, kamu gak sendiri. Banyak Fit People yang berpikir pull-up itu latihan yang “harusnya mudah”, sampai akhirnya nyoba sendiri dan sadar, “Lho kok susah banget, ya?” Faktanya: pull-up adalah latihan compound yang kompleks, dan justru karena kelihatannya sederhana, banyak […]
Diet Saat Puasa: Turun BB, Sehat, dan Tetap Kuat Beribadah!
Malam 22 Februari 2024, sekitar jam 10 lebih, saya sadar kalau selama ini saya terlalu santai soal kesehatan. Saya pikir, “Ah, masih aman lah.” Tapi kenyataannya? Saya salah besar. Saat itu saya divonis punya kolesterol tinggi, glukosa puasa tinggi, HDL rendah, LDL tinggi, dan trigliserida yang kelewat batas. Lalu yang bikin saya syok, Engine Jantung […]
Puasa Bukan Halangan! Tips Aman Berolahraga di Gym Selama Ramadan
Hai Fit People! Puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak dan menjaga kebugaran. Memang, berolahraga saat puasa terdengar menantang. Mungkin Kamu khawatir akan merasa lemas, haus, atau energi terkuras habis. Tenang, dengan pendekatan yang tepat, Kamu tetap bisa olahraga di gym saat puasa dengan aman kok. Berikut ini tips menarik agar Kamu tetap bugar tanpa mengganggu […]
Tips Memulai Latihan di Gym: Panduan Lengkap untuk Pemula!
Fit People, jujur aja deh, siapa yang pertama kali saat masuk gym langsung bingung lihat banyak alat gym? Ada yang bentuknya kayak mesin alien, ada juga yang bikin mikir, “ini cara pakainya gimana sih?” Santai, kamu gak sendiri. Semua orang bahkan yang sekarang badannya udah tegap juga pernah ada di fase pemula. Bedanya, ada yang […]
Tips Memilih Cycling Studio yang Tepat: Panduan Biar Latihanmu Gak Zonk
Fit People, pernah gak sih kepikiran, “Kenapa ada orang yang rajin banget ikut kelas cycling, hasilnya kelihatan banget, tapi ada juga yang malah cepat bosan?” Jawabannya sering kali bukan soal semangat, tapi soal milih studio yang tepat. Yes, cycling studio itu ibarat rumah kedua buat kamu yang serius latihan. Salah pilih studio, hasil latihan bisa […]
9 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Tetap Mengutamakan Kesehatan
Siapa bilang menurunkan berat badan harus menyiksa? Faktanya, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan pendekatan yang sehat dan seimbang. Diet ketat atau olahraga berlebihan mungkin memberikan hasil cepat, tetapi sering kali tidak berkelanjutan dan bisa berdampak buruk pada kesehatan. Yuk, kita bahas 9 tips kurus yang tidak hanya efektif, tetapi juga menjaga tubuhmu […]
7 Tips Memulai Kelas Les Mills Pertama Bagi Kamu Sang Pemula
Fit People,Apakah kamu pernah mendengar Les mills atau mungkin kamu baru mendengar tentang Les Mills? Kalau iya, artikel ini saya buat khusus untuk kamu yang ingin memulai pengalaman kelas Les Mills pertama dengan percaya diri dan kelas ini cocok juga buat kamu yang pemula. Les Mills itu bukan hanya soal olahraga, tapi juga soal menikmati […]
6 Tips Ampuh agar Olahraga di Gym Memberikan Hasil Maksimal
Bagi Fit People yang sering berlatih di gym, mungkin kamu pernah merasa latihan yang dilakukan belum memberikan hasil optimal. Jangan khawatir! Dengan beberapa penyesuaian sederhana, kamu bisa meningkatkan kualitas latihan dan mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Berikut ini adalah 6 tips efektif yang bisa membantu kamu mencapai tujuan kebugaran lebih cepat dan efisien. 1. Tetapkan […]
7+ Tips Gym Couple: Saling Memotivasi agar Semangat Berolahraga Bersama
Berolahraga bersama pasangan tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat menjadi cara yang efektif untuk saling memotivasi dan mencapai tujuan kebugaran bersama. Bagi Fit People yang ingin menjadikan gym sebagai rutinitas pasangan, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan, mulai dari peningkatan kualitas hubungan hingga pencapaian hasil latihan yang lebih optimal. Namun, seperti halnya setiap aktivitas bersama, […]