Bolehkah Mandi Setelah Olahraga? Ini Penjelasan dan Waktu Terbaiknya!
Fit People! Setelah sesi latihan yang intens di Grand Focus Fit, tubuh pasti berkeringat deras, otot terasa panas, dan rasanya pengin langsung mandi pakai air dingin atau air hangat, iya gak? Tapi ada juga yang menganggap setelah olahraga itu jangan langsung mandi, takut hal ini lah, hal itu lah. Tenang, Kamu gak sendirian! Mitos seputar […]
Perbedaan Antara Set dan Repetisi: Biar Latihan Kamu Gak Asal Capek
“Udah rajin nge-gym, keringetan tiap minggu, tapi hasilnya kok gitu-gitu aja?” Fit People, hayo jujur, kamu pasti pernah kan ngalamin ini kan? Datang ke Grand Focus Fit semangat banget, Angkat beban sana-sini, tiap sesi capeknya sama kayak habis naik gunung. Tapi… kok badan gitu-gitu aja? Otot gak naik-naik, kekuatan stagnan, stamina juga gak nambah signifikan. […]
11 Latihan untuk Meningkatkan Daya Tahan Jantung agar Tubuh Lebih Kuat dan Aktif
Fit People, pernah gak sih baru naik tangga satu lantai saja sudah ngos-ngosan parah?Kalau iya, mungkin itu pertanda daya tahan jantung kita perlu diperbaiki. Daya tahan jantung bukan cuma urusan atlet atau orang yang mau lomba maraton. Setiap orang yang mau hidup lebih sehat, lebih produktif, dan punya energi lebih sepanjang hari perlu menjaga kesehatan […]
Tetap Fit Saat Haji: 7 Langkah Sehat agar Ibadahmu Lancar & Maksimal
Fit People, kamu mungkin masih muda dan merasa kuat. Tapi fakta di lapangan berkata lain, setiap tahun, tim medis mencatat banyak jemaah haji yang masih muda-muda justru tumbang lebih dulu. Lemas, dehidrasi, bahkan ada yang gagal menyelesaikan rukun haji karena kelelahan. Kenapa bisa begitu? Karena ibadah haji itu bukan liburan, tapi ibadah fisik dengan intensitas […]