Fit People, pernah nggak kamu datang ke gym lalu bingung mau coba kelas apa, saking banyaknya pilihan yang tersedia?
Pernahkah kamu sering mendengar teman-teman gym cerita tentang kelas Les Mills yang seru banget, tapi kamu masih kurang yakin dan belum paham apa kelebihannya dibanding kelas olahraga biasa?
Nah, pas banget nih, artikel ini bakal bantu kamu buat memahami apa sih Les Mills itu, kenapa banyak yang ketagihan, sekaligus rekomendasi kelas terbaiknya khusus di Grand Focus Fit dan Focus Fit!
Apa Itu Les Mills?
Singkatnya, Les Mills adalah sebuah konsep latihan kebugaran kelompok yang pertama kali lahir di Selandia Baru sekitar tahun 1968. Program latihan ini gak cuma asal olahraga saja, tapi melibatkan koreografi yang terstruktur, instruktur berlisensi internasional, dan yang paling menarik: musik-musik keren yang bikin semangat! Bayangkan saja latihan cardio atau angkat beban ditemani musik yang bikin kamu terus bergerak tanpa terasa capek.
Uniknya lagi, Les Mills rutin meng-update koreografi dan playlist lagunya setiap 3 bulan sekali, jadi kamu gak akan pernah bosan! Sumber: Les Mills Official
Mengapa Harus Memilih Kelas Les Mills?
Banyak orang mungkin berpikir, “ah, kelas biasa juga sama aja, yang penting olahraga.” eits, tunggu dulu. Bayangkan kalau setiap kali olahraga, kamu merasakan excitement seperti pergi ke konser musik favoritmu? Inilah yang ditawarkan oleh Les Mills.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science & Medicine menyebutkan bahwa kelas kebugaran berbasis musik dan koreografi seperti Les Mills terbukti meningkatkan motivasi peserta, membuat mereka konsisten berolahraga, dan tentu saja meningkatkan hasil akhir latihan seperti penurunan berat badan, kekuatan otot, serta peningkatan stamina secara signifikan.
Memilih Kelas Les Mills yang Tepat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kelas Les Mills, penting bagi kamu untuk mempertimbangkan beberapa hal berikut:
1. Pastikan Gym Memiliki Lisensi Resmi
Pilihlah gym atau pusat kebugaran yang memiliki lisensi resmi dari Les Mills. Hal ini memastikan bahwa mereka mengikuti standar internasional dalam penyelenggaraan kelas dan instruktur mereka telah mendapatkan pelatihan yang sesuai.
2. Periksa Kualifikasi Instruktur
Instruktur berperan penting dalam pengalaman kelas Les Mills. Pastikan instruktur yang memimpin kelas telah bersertifikasi dan berpengalaman dalam mengajar program tersebut.
3. Fasilitas dan Teknologi Pendukung
Gym dengan fasilitas yang baik dan teknologi pendukung akan meningkatkan kenyamanan dan efektivitas latihanmu. Misalnya, sistem booking kelas yang mudah dan ruang latihan yang nyaman.
Rekomendasi Kelas Les Mills Terbaik di Grand Focus Fit & Focus Fit
Buat kamu yang sudah penasaran, berikut kelas Les Mills terbaik yang wajib banget kamu coba di Grand Focus Fit & Focus Fit:
1. Body Combat
Pernah ngebayangin olahraga sambil mengeluarkan gaya bela diri seperti tinju atau tendangan karate? Di kelas ini, kamu bisa merasakan sensasi bela diri lengkap dengan gerakan yang energik dan iringan musik powerful. Latihan ini efektif banget buat membakar kalori tinggi sekaligus melatih koordinasi tubuhmu.
2. Body Pump
Kalau tujuanmu adalah membangun massa otot dengan cara menyenangkan tanpa rasa bosan, Body Pump jawabannya! Di sini kamu akan berlatih angkat beban ringan hingga sedang dengan repetisi yang tinggi. gak hanya buat tubuh kamu lebih kencang dan berbentuk, tapi juga bikin otot kamu jauh lebih kuat secara keseluruhan.
3. RPM
Cocok buat pecinta sepeda tapi gak mau panas-panasan atau polusi di jalanan. RPM memberikan kamu sensasi balapan sepeda indoor dengan tantangan yang intens dan seru, plus iringan musik yang bakal bikin kamu lupa kalau lagi olahraga keras.
4. Body Balance
Butuh relaksasi sekaligus olahraga ringan? Body Balance menggabungkan yoga, tai chi, dan pilates. Sangat cocok untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, meredakan stres, sekaligus memberikan ketenangan mental setelah hari yang sibuk.
Mengapa Kelas Les Mills di Grand Focus Fit & Focus Fit?
Pertanyaan bagus! Kenapa gak sembarang gym saja?
Di Grand Focus Fit & Focus Fit, kamu mendapatkan jaminan instruktur profesional yang sudah tersertifikasi internasional, fasilitas gym yang lengkap dan modern, serta suasana latihan yang supportive dan menyenangkan. gak cuma itu, proses booking kelas di sini juga super praktis lewat aplikasi atau website, jadi kamu gak perlu repot-repot antre.
Grand Focus Fit juga menyediakan lokasi-lokasi strategis seperti Karawang, Cilegon, dan Pekanbaru dengan ruangan luas, fasilitas lengkap, serta vibe yang nyaman banget buat latihan.
Tips Memulai Kelas Les Mills untuk Pemula
Buat kamu yang baru pertama kali mencoba Les Mills, jangan khawatir. Berikut tips simpel agar kamu bisa menikmati kelas pertamamu secara maksimal:
- Pilih kelas sesuai kemampuanmu. Mulai dari kelas pemula untuk menghindari cedera.
- Jangan ragu bertanya ke instruktur jika kurang yakin dengan gerakan atau tekniknya.
- Pakai pakaian yang nyaman untuk memudahkan gerakan tubuh.
- Rajin-rajinlah hadir minimal 2-3 kali seminggu agar hasilnya maksimal.
Kesimpulan
Intinya, Les Mills bukan sekadar tren sesaat. Ini merupakan investasi buat kebugaran jangka panjang yang nggak cuma fisik, tapi juga mental. Dengan program yang terstruktur, instruktur berkualitas, serta iringan musik yang asik, kamu bakal lebih semangat dan rutin olahraga tanpa rasa terpaksa.
Yuk, nggak usah mikir lama lagi, segera daftar dan cobain kelas Les Mills favoritmu di Grand Focus Fit & Focus Fit. Rasakan langsung manfaat dan keseruan kelas yang bakal bikin kamu lebih sehat dan happy!
Jangan cuma penasaran, segera daftar dan rasakan serunya kelas Les Mills di Grand Focus Fit & Focus Fit sekarang juga!
