Halo, Fit People! Kalau kamu lagi cari olahraga yang penuh semangat, banyak gerakan, dan bisa bantu melepas stres, kamu wajib coba Body Combat! Olahraga ini menggabungkan unsur bela diri dengan latihan tubuh yang menyenangkan, bikin kamu lebih aktif sekaligus meningkatkan stamina.
Di Jakarta, kelas Body Combat makin digemari karena memberikan pengalaman latihan yang seru dan berbeda. Gerakannya terinspirasi dari seni bela diri seperti karate, tinju, taekwondo, hingga muay thai.
Selain bisa membakar banyak kalori, Body Combat juga membantu memperbaiki postur tubuh, melatih keseimbangan, dan meningkatkan koordinasi.Baik kamu yang masih pemula maupun yang sudah terbiasa berolahraga, kelas ini cocok untuk semua level karena dipandu langsung oleh instruktur berpengalaman dan bersertifikat.
Yuk, Fit People, rasakan pengalaman olahraga yang seru dan penuh energi di kelas Body Combat Grand Focus Fit!
Body Combat adalah latihan kebugaran yang terinspirasi dari berbagai seni bela diri dan dikemas dalam satu sesi berdurasi sekitar 55 menit. Setiap gerakan dilakukan mengikuti irama musik yang memacu semangat dan konsentrasi.
Apa Itu Body Combat? Kombinasi Gerakan Bela Diri dan Musik Energik
Dalam kelas ini, kamu akan melakukan berbagai kombinasi pukulan dan tendangan dari karate, taekwondo, dan muay thai. Latihan ini membantu memperkuat otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membuat latihan yang sangat seru.
Biasanya, satu sesi Body Combat terdiri dari:
• Kombinasi pukulan dan tendangan berintensitas tinggi
• Koreografi yang disesuaikan dengan beat musik
• Latihan seluruh tubuh untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran
Cocok buat kamu yang ingin membakar lemak sekaligus mencoba sesuatu yang berbeda dari olahraga biasa!
Manfaat Body Combat: Bakar Kalori, Kurangi Stres, dan Bikin Tubuh Lebih Kuat
Fit People, siap-siap untuk jatuh cinta sama olahraga ini! Selain bikin tubuh fit, Body Combat juga punya manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Berikut manfaat utamanya:
• Membakar Kalori Cepat: Satu sesi bisa membakar hingga 700 kalori.
• Meningkatkan Kesehatan Jantung: Melatih daya tahan dan sirkulasi tubuh.
• Meredakan Stres: Musik dan gerakannya membantu melepaskan ketegangan.
• Memperbaiki Koordinasi dan Fokus: Kombinasi pukulan dan langkah melatih keseimbangan.
• Membangun Kekuatan Inti: Gerakan rotasi dan tendangan memperkuat area perut dan punggung bawah.
Body Combat bisa disesuaikan dengan kemampuan tiap peserta, jadi siapa pun bisa ikut dan menikmati manfaatnya!
Kelas Body Combat di Jakarta: Di Mana Kalian Bisa Ikut ?
Bagi Fit People yang ada di Jakarta, ada kabar baik nih. Sekarang kamu bisa menemukan kelas Body Combat di berbagai tempat Fitness di Jakarta. Salah satunya di Grand Focus Fit.
Beberapa tempat yang bisa kamu coba:
• Mega Gym seperti Celebrity Fitness, Fitness First, dan Grand Focus fit
• Boutique Gym seperti Ride Jakarta
• Functional Training Gym seperti F45 Training, Crossfit Box, Tribe.
Banyak tempat gym juga yang menyediakan trial class untuk pemula. Jadi kamu bisa coba dulu sebelum berlangganan. Selain bisa berolahraga, kamu juga bisa bertemu orang-orang baru yang memiliki tujuan bersama untuk hidup sehat sama kayak kamu!
Struktur dan Gerakan Body Combat: Panduan untuk Fit People Pemula
Fit People, penasaran gimana isi kelasnya? Yuk, lihat urutannya:
1. Pemanasan (Warm-Up):
Mulai dengan gerakan dasar seperti jab, cross, dan front kick untuk menyiapkan otot.
2. Sesi Inti (Main Workout):
Kombinasi pukulan dan tendangan cepat dari berbagai gaya bela diri — termasuk uppercut, hook, roundhouse kick, dan knee strike.
3. Pendinginan (Cool-Down):
Gerakan peregangan untuk menenangkan otot dan menjaga fleksibilitas.
Gerakan utama yang sering dipakai:
• Jab & cross
• Uppercut & hook
• Front kick & roundhouse kick
• Knee strike
Latihan ini bikin tubuh lebih kuat, postur lebih tegak, dan pikiran lebih fokus.
Body Combat vs Body Pump: Mana yang Paling Cocok untuk Kamu, Fit People
Kalau kamu bingung pilih antara Body Combat dan Body Pump, coba lihat perbandingannya dulu yuk.
| Aspek | Body Combat | Body Pump |
| Fokus | Cardio & kelincahan | Kekuatan otot & daya tahan |
| Gaya Latihan | Meniru gerakan bela diri | Angkat beban dengan musik |
| Tujuan | Bakar kalori dan meningkatkan stamina | Membentuk otot & memperkuat tubuh |
| Tempo | Cepat dan dinamis | Stabil dan ada kontrol |
Kalau kamu suka olahraga penuh gerakan dengan musik beat, pilih Body Combat.Tetapi kalau kamu lebih fokus membentuk otot, Body Pump bisa jadi pilihan tepat.Atau, kombinasikan keduanya untuk hasil latihan yang lebih maksimal!
Body Combat 103: Musik Seru yang Bikin Sesi Latihan Makin Bersemangat
Fit People, tahu nggak? Setiap seri Body Combat punya lagu dan koreografi baru salah satunya Body Combat 103! Musiknya disusun menyesuaikan ritme latihan, dari pemanasan hingga pendinginan. Adapun susunan lagunya :
• Track Awal : Lagu ringan untuk menaikkan mood
• Track Utama : Beat cepat dan powerful untuk latihan inti
• Chill down tracks : Musik lembut untuk menutup sesi dengan tenang
Musik jadi elemen penting dalam Body Combat bukan cuma pengiring, tapi juga pendorong semangat setiap gerakan!
Tips untuk Fit People yang Baru Mau Coba Body Combat
Fit People, baru mau mulai Body Combat? Tenang aja, aku kasih tips kalian yang baru memulai Body Combat! Berikut beberapa tips biar pengalaman pertamamu nyaman dan hasilnya efektif :
1. Mulai perlahan: Ikuti ritme tubuhmu, jangan dipaksakan.
2. Gunakan outfit yang nyaman: Pilih baju yang menyerap keringat dan sepatu dengan grip kuat.
3. Tetap hidrasi: Minum air sebelum, saat, dan setelah latihan.
4. Fokus pada teknik: Dengarkan instruktur dan jaga postur tubuh.
5. Nikmati suasananya: Body Combat itu tentang energi, bukan kompetisi.
Semakin sering kamu ikut Body Combat, semakin terasa manfaatnya baik untuk tubuh.
Kesimpulan
Yuk Fit People, Saatnya tubuh jadi lebih sehat dan bugar lewat Body Combat di Grand Focus Fit! Body Combat bukan cuma olahraga, tapi pengalaman yang bikin kamu merasa lebih kuat, sehat, dan percaya diri.Gerakan dinamis, musik energik, dan suasana kelas yang menyenangkan membuat setiap sesi terasa seru dan energik.Baik kamu pemula atau yang memang sudah rutin olahraga, Body Combat bisa jadi pilihan pas untuk meningkatkan kebugaran dan menjaga semangat hidup sehat.
Jadi, Fit People, yuk mulai jadikan Body Combat menjadi bagian dari rutinitasmu! Saatnya bergerak, berkeringat, dan rasakan sendiri manfaatnya di kelas Body Combat Grand Focus Fit!
