Mungkin kamu baru mendengar tentang Les Mills, atau mungkin sudah lama penasaran tapi belum yakin untuk mencoba.
Kalau iya, artikel ini saya buat khusus untuk kamu yang ingin memulai pengalaman kelas Les Mills pertama dengan percaya diri.
Les Mills itu bukan hanya soal olahraga, tapi juga soal menikmati proses kebugaran yang menyenangkan.
Yuk, kita bahas apa saja yang perlu kamu tahu dan persiapkan sebelum mencoba kelas pertamamu!
1. Pilih Program yang Sesuai dengan Tujuanmu
Les Mills punya banyak program, dan semuanya dirancang untuk kebutuhan yang berbeda.
- Kalau kamu ingin membangun kekuatan, coba BODYPUMP.
- Kalau suka gerakan dinamis dan seru, BODYCOMBAT cocok banget.
- Kalau butuh yang menenangkan, pilih BODYBALANCE yang menggabungkan yoga, tai chi, dan pilates.
Tips: Jangan ragu untuk bertanya ke tim di gym tentang program mana yang paling pas buatmu. Mereka akan membantu kamu menemukan kelas yang sesuai dengan level kebugaran dan tujuanmu.
2. Datang Lebih Awal untuk Kenalan dengan Instruktur
Instruktur Les Mills itu nggak cuma pemandu, mereka adalah teman sekaligus motivator yang siap membantumu.
Fit People, datanglah lebih awal untuk memperkenalkan diri, apalagi kalau ini pertama kalinya bagi kamu.
Instruktur biasanya akan memberi saran tentang cara mengikuti kelas dengan nyaman, termasuk opsi gerakan untuk pemula.
Kenapa Ini Penting?
- Kamu jadi lebih familiar dengan suasana kelas.
- Instruktur bisa memberi tips khusus untuk membuatmu merasa lebih percaya diri.
3. Pakai Pakaian yang Nyaman dan Fleksibel
Gunakanlah pakaian olahraga yang nyaman, karena itu wajib buat kamu!
Pilih pakaian yang memungkinkan kamu bergerak bebas, seperti legging atau celana olahraga dan kaus berbahan breathable.
Jangan lupa sepatu olahraga yang sesuai dengan jenis kelas.
Contoh:
- Untuk BODYPUMP, pilih sepatu yang mendukung gerakan angkat beban.
- Untuk BODYBALANCE, kamu bisa melepas sepatu dan fokus pada stabilitas.
4. Jangan Khawatir Kalau Tidak Hafal Gerakan
Serius, gak akan ada yang langsung jago di kelas pertama.
Les Mills dirancang untuk semua level, jadi nggak masalah kalau kamu masih belajar mengikuti gerakan.
Fokus saja pada apa yang kamu bisa, dan nikmati musik serta energinya.
Tips:
- Berdiri di bagian tengah atau belakang kelas untuk lebih mudah melihat instruktur dan peserta lain.
- Kalau ada gerakan yang sulit, pilih opsi yang lebih ringan. Instruktur biasanya memberikan modifikasi gerakan.
5. Siapkan Air Minum dan Handuk Kecil
Percaya deh, kamu akan berkeringat banyak di kelas Les Mills.
Bawa air minum untuk menjaga hidrasi dan handuk kecil untuk menyeka keringat. Dengan begitu, kamu tetap merasa segar selama kelas berlangsung.
6. Jangan Lupa Pemanasan dan Pendinginan
Kelas Les Mills selalu dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan.
Ikuti kedua sesi ini dengan baik untuk mempersiapkan otot sebelum latihan dan membantu tubuh pulih setelahnya.
Ini penting banget untuk mencegah cedera, terutama kalau kamu pemula.
7. Nikmati Prosesnya, Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain
Setiap orang punya perjalanan kebugarannya masing-masing.
Gak perlu membandingkan dirimu dengan peserta lain yang mungkin sudah lebih berpengalaman.
Fokus saja pada dirimu dan nikmati setiap gerakan yang kamu lakukan.
Mindset Positif:
- Semua orang juga pernah jadi pemula, kok!
- Kelas ini bukan tentang siapa yang paling hebat, tapi tentang melangkah menuju versi terbaik dirimu.
Apa yang Bisa Kamu Harapkan di Kelas Les Mills Pertama?
- Suasana Penuh Energi: Musik yang seru, instruktur yang bersemangat, dan peserta lain yang sama-sama antusias.
- Latihan yang Terstruktur: Gerakan dirancang agar mudah diikuti, mulai dari pemanasan hingga latihan inti dan pendinginan.
- Rasa Puas Setelah Selesai: Meski capek, kamu akan merasa bangga karena sudah melangkah keluar dari zona nyaman.
Kesimpulan: Berani Mulai, Berani Menjadi Lebih Baik
Memulai kelas Les Mills pertama memang bisa terasa mendebarkan, tapi yakinlah, ini akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan penuh manfaat.
Dengan musik yang memotivasi, instruktur yang suportif, dan suasana kelas yang seru, kamu akan merasa lebih semangat untuk terus bergerak.
Yuk, #StayFocus dan jadikan kelas Les Mills sebagai langkah awal perjalanan kebugaranmu di Focus Fit! 😊
