Pernah gak, kamu datang ke gym lalu instruktur bilang, “Oke, sekarang 3 set, 12 rep.” Terus dalam hati kamu mikir, “Oke… 3 set itu maksudnya apa ya? 12 rep itu
Pernah merasa lari 5 km di treadmill terasa enteng, tapi jarak yang sama di jalan bikin kaki gemetar? Padahal waktunya mirip, tapi rasanya beda banget. Bedanya ada di satu faktor
Fit People, jujur aja, Siapa di antara kamu yang pernah ngerasain fase ini? 3 Bulan terakhir gak lagi nge-gym di Grand Focus Fit, padahal dulu semangat banget buat latihan, terus
Hey Fit People, Kalau olahraga harus selalu bikin ngos-ngosan, hayo kenapa banyak praktisi Tai Chi tetap bugar meski gerakannya pelan? Kadang kita terlalu mengotak-ngotakkan olahraga: Padahal, ada jenis latihan yang
“Bugar itu bukan cuma angka di timbangan, tapi juga gak ngos-ngosan saat naik tangga.” Fit People, kita sering ketipu sama standar “kebugaran” yang terlalu sempit. Ada yang badannya kekar, tapi
Hey Fit People, pernahkah kamu mencoba latihan pull-up, tapi baru narik badan 5 cm udah menyerah? Tenang, kamu gak sendiri. Banyak Fit People yang berpikir pull-up itu latihan yang “harusnya
