Muay Thai, atau yang dikenal sebagai Seni Delapan Anggota Tubuh, adalah salah satu seni bela diri paling dinamis di dunia. Untuk pemula, memahami teknik dasar adalah kunci untuk membangun fondasi
Muay Thai, yang sering disebut sebagai “Seni Delapan Anggota Tubuh,” telah menjadi salah satu seni bela diri paling ikonik di dunia. Tapi, tahukah kamu bahwa perjalanan Muay Thai dari tradisi
Pernah nggak merasa bahwa tubuhmu “mengingat” gerakan tertentu meskipun sudah lama tidak melakukannya? Misalnya, saat naik sepeda atau kembali ke gym setelah libur panjang, tubuhmu terasa lebih mudah menyesuaikan. Fenomena
Siapa yang tidak ingin memiliki otot perut yang kuat dan terlihat kencang? Salah satu gerakan yang paling populer untuk melatih otot perut adalah crunches. Gerakan ini sederhana, efektif, dan bisa
Siapa bilang menurunkan berat badan harus menyiksa? Faktanya, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan pendekatan yang sehat dan seimbang. Diet ketat atau olahraga berlebihan mungkin memberikan hasil cepat,
Apakah kamu merasa kurang percaya diri dengan lengan atas yang berlemak? Tenang, kamu tidak sendirian. Banyak orang ingin memiliki lengan yang lebih ramping dan kencang. Berita baiknya, dengan kombinasi latihan
