Latihan di gym memang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, ada beberapa kesalahan yang tanpa disadari sering dilakukan dan bisa menghambat hasil atau bahkan menyebabkan cedera. Tenang, kamu tidak perlu
Tahukah kamu? Nutrisi yang tepat sebelum dan sesudah latihan adalah kunci untuk mendukung performa dan pemulihan tubuh. Sama seperti bensin untuk mobil, makanan yang tepat akan memberikan energi yang cukup
Menahan lapar saat diet memang menjadi tantangan tersendiri. Apalagi ketika camilan favorit tiba-tiba terasa lebih menggoda dari biasanya, bukan? Jangan khawatir! Artikel ini akan membahas cara-cara efektif yang bisa kamu
Siapa yang suka bertanya-tanya, apakah makan sebelum olahraga itu sebenarnya diperbolehkan? Beberapa orang merasa makan bikin mereka lebih bertenaga, sementara yang lain justru khawatir perut penuh akan mengganggu performa olahraga.
Ladies, Pernah dengar tentang Muay Thai? Olahraga asal Thailand ini dikenal sebagai seni bela diri yang kuat, tapi siapa sangka, manfaatnya juga sangat cocok untuk wanita! Mulai dari membakar kalori
Fit People, apakah kamu Pernah mendengar tentang Wheel Yoga? Jika belum, kamu berada di tempat yang tepat! Wheel Yoga adalah inovasi dalam dunia yoga yang menggunakan alat bantu yoga wheel
