Hai, Fit People! Pernah merasa kaku, pegal, atau otot terkunci setelah sesi latihan intens di Grand Focus Fit? Atau mungkin ingin meningkatkan fleksibilitas tapi bingung mulai dari mana? Jangan khawatir,
Fit People, kamu Pernah gak sih ketika bangun tidur setelah sesi olahraga yang intens dan tiba-tiba merasakan sensasi nyeri, kaku, dan pegal di sekujur tubuh? Tenang, itu wajar! Nyeri otot
Fit People, pernah nggak sih kamu mikir, “Kalau gue mau sehat atau turun berat badan, idealnya gue harus bakar berapa kalori setiap hari ya?” Pertanyaan ini kelihatannya simpel, tapi jawabannya
“Teman kantorku turun 7 kg dalam dua minggu setelah keto. Haruskah aku mengikutinya juga agar bisa cepat kurus?” Pertanyaan ini mungkin menghantui kamu, apalagi kalau timbangan sudah lama enggan turun, diet keto
Fit People, apakah kamu saat ini berada di tahap “Buset ini galon berat bener” Bukan galonnya yang berat bro, bisa jadi ototmu yang berkurang. Inilah fenomena bernama sarcopenia yang mengakibatkan penurunan
Fit People, siapa di antara kamu yang bangga sudah 10 ribu langkah tiap hari, lalu merasa “udah cukup olahraga” dan cuek latihan beban? Kalau jawabannya “GW”. Hati‑hati, jalan kaki memang bagus buat jantung,
