FocusEdu

RPM vs Spinning: Apa Bedanya? Pilih yang Tepat untuk Pemula

Desember 24, 2024

Pernah dengar istilah RPM dan spinning, gak sih?

Tahu gak, keduanya adalah jenis latihan sepeda dalam ruangan yang ada di tempat gym, namun memiliki perbedaan yang perlu kamu ketahui sebelum memilih mana yang paling cocok untukmu, terutama jika kamu masih pemula.

Yuk, kita bahas perbedaan, kelebihan, dan kekurangan masing-masing agar kamu bisa memilih latihan yang paling sesuai!

Apa Itu RPM dan Spinning?

RPM (Raw Power in Motion):

Dikembangkan oleh Les Mills International, RPM adalah program bersepeda dalam ruangan yang terstruktur dengan baik.
Mengikuti koreografi dan musik tertentu yang sudah dirancang secara profesional.
Instruktur bersertifikat memandu kelas dengan format yang konsisten di seluruh dunia.
Fokus pada simulasi medan bersepeda seperti tanjakan, dataran, dan sprint.

Spinning:

Lebih fleksibel dan bervariasi, tergantung pada instruktur dan gym masing-masing.
Tidak terikat pada koreografi atau musik tertentu.
Instruktur memiliki kebebasan untuk mendesain kelas sesuai dengan gaya dan preferensi mereka.
Fokus pada latihan kardio dan pembakaran kalori melalui bersepeda dengan intensitas yang berbeda.

Perbedaan Utama antara RPM dan Spinning

Aspek	RPM	Spinning
Struktur Kelas	Terstandarisasi dengan format Les Mills	Fleksibel, tergantung instruktur
Musik	Menggunakan playlist resmi Les Mills	Musik dipilih oleh instruktur
Instruktur	Harus bersertifikat Les Mills	Tidak ada sertifikasi khusus
Koreografi	Mengikuti gerakan yang sudah ditentukan	Gerakan bervariasi sesuai instruktur
Fokus Latihan	Simulasi bersepeda di luar ruangan	Pembakaran kalori dan latihan kardio umum

Kelebihan dan Kekurangan RPM
Kelebihan:
Struktur yang Jelas:
- Membuat kamu tahu apa yang diharapkan dalam setiap kelas.
- Memudahkan pemantauan progres pribadi.
Instruktur Bersertifikat:
- Menjamin kualitas pengajaran dan teknik yang benar.
- Memberikan motivasi dan panduan profesional.
Musik dan Koreografi Terpilih:
- Musik yang energik dan sinkron dengan gerakan.
- Meningkatkan semangat dan intensitas latihan.
Kekurangan:
Kurang Fleksibel:
- Kurang variasi karena mengikuti format yang sudah ditentukan.
- Bisa terasa monoton bagi beberapa orang setelah beberapa waktu.
- Kelebihan dan Kekurangan Spinning
- Kelebihan:
- Fleksibilitas Tinggi:
  - Setiap kelas bisa berbeda tergantung instruktur.
  - Memberikan variasi yang mungkin lebih menarik.
- Personalisasi:
  - Instruktur dapat menyesuaikan kelas sesuai kebutuhan kelompok.
  - Bisa fokus pada area tertentu seperti endurance atau strength.
- Kreativitas Instruktur:
  - Memberikan pengalaman unik di setiap sesi.
  - Musik dan tema kelas bisa lebih bervariasi.
- Kekurangan:
- Variabilitas Kualitas:
  - Tanpa standar yang konsisten, kualitas kelas bisa berbeda-beda.
  - Instruktur mungkin tidak memiliki sertifikasi khusus.
- Kurang Struktur:
  - Bisa membingungkan bagi pemula yang butuh panduan jelas.
  - Progress tracking mungkin lebih sulit.
- Mana yang Lebih Cocok untuk Pemula?
- RPM:
- Kelebihan untuk Pemula:
  - Struktur yang jelas membantu pemula memahami alur kelas.
  - Instruktur bersertifikat memastikan teknik yang benar.
  - Program dirancang untuk semua level kebugaran.
- Pertimbangan:
  - Mungkin terasa intens di awal, tapi bisa disesuaikan.
- Spinning:
- Kelebihan untuk Pemula:
  - Fleksibilitas memungkinkan penyesuaian intensitas.
  - Bisa mencoba berbagai gaya dan menemukan yang paling disukai.
- Pertimbangan:
  - Variasi yang tinggi mungkin membingungkan.
  - Kualitas instruktur bisa sangat bervariasi.
- Rekomendasi:
- Untuk pemula yang mencari struktur dan panduan jelas, RPM di Focus Fit bisa menjadi pilihan terbaik.
- Jika kamu suka variasi dan mencoba hal baru, spinning juga patut dicoba.
Kenapa Memilih RPM di Focus Fit?
Fasilitas Mewah & Modern:
- Studio RPM khusus dengan perlengkapan terkini.
Instruktur Bersertifikat Les Mills:
- Menjamin kualitas dan teknik yang benar.
Suasana Cheerful & Ramai:
- Latihan jadi lebih seru dan memotivasi.
Program yang Dirancang untuk Semua Level:
- Baik pemula maupun yang berpengalaman bisa menikmati kelas.
- Ayo, Fit People! Pilih yang Terbaik untuk Kamu dan Mulai Melampaui Batas
- Tidak ada pilihan yang salah antara RPM dan Spinning. Semuanya tergantung pada preferensi dan tujuanmu. Yang terpenting adalah menemukan jenis latihan yang membuatmu termotivasi dan konsisten.